Як підвищити лібідо

Зниження статевого потягу (або лібідо) тягне за собою появу безлічі проблем. В першу чергу, це проблеми психологічного характеру, які, як відомо, виливаються в багато інших - погіршення відносин з партнером, фізичний стрес внаслідок психологічного. Проблема посилюється ще й тим, що про зниження лібідо не прийнято говорити ні з близькими, ні з лікарями, тобто жінка залишається наодинці зі своєю проблемою, з якої самостійно вихід вона знайти, як правило, не може.

"

Щоб не допустити зниження лібідо, а в разі, якщо це сталося, знизити прояви даного чинника якомога швидше і підвищити сексуальний потяг, потрібно виявити причини, за якими це саме зниження може відбутися.

Причини зниження лібідо у жінок




Чинники зниження лібідо можуть бути поділені на фізіологічні та психологічні.

Серед фізіологічних виділяють:

  • наслідки гормональних або ендокринних порушень в організмі;
  • венеричні та гінекологічні захворювання;
  • фізичне і розумова перевтома і істощеніе;
  • порушення роботи нервової системи;
  • інтоксикація організму.

Найчастіше зниження статевого потягу обумовлено психологічними факторами, найбільш поширеними серед яких є:

  • психологічні травми (спроба зґвалтування, зґвалтування, хвороблива дефлорація) ;
  • відсутність оргазма;
  • страх перед венеричними захворюваннями і беременностью;
  • страх опинитися недосконалою / недостатньо сексуальної для партнера.

Знижене лібідо нерідко є наслідком найрізноманітніших комплексів. У такому випадку ситуацію зможе виправити чуйний і зацікавлений в цьому партнер.

Якщо зниження статевого потягу викликано фізіологічними відхиленнями, тоді допомогти в цьому може тільки лікар.

Наступні поради щодо підвищення лібідо допоможуть тільки у випадку зниження, яке викликане психологічними проблемами або причини якого незначні.

Способи підвищення статевого потягу

Підвищення лібідо, як правило, особливих труднощів не викликає. Щоб підвищити лібідо, потрібно виконувати ряд простих дій, які з часом дозволять жінці знову отримувати радість від сексуальних відносин і чекати їх з нетерпінням. Для цього потрібно:

  • регулярно займатися спортом. У даному випадку мова не йде про посилені навантаженнях, навіть простий, але щоденної зарядки буде достатньо, щоб привести ваше сексуальне життя в норму. Регулярне фізичне навантаження корисна і для загального стану здоров'я, і для зростання ступеня статевого збудження. Доповнити зарядку можна спеціальними вправами, спрямованими на тренування м'язів промежини. Пам'ятайте також про те, що під час занять спортом виробляється так званий «гормон щастя», так що, підвищивши лібідо, ви ще й значно піднімете своє настроеніе;
  • включити в свій раціон насіння і горіхи. Фахівці радять, щоб підвищити лібідо, вживати в їжу бразильські горіхи, мигдаль і насіння гарбуза. У складі цих продуктів у великій кількості міститься амінокислота аргінін, яка сприяє збільшенню припливу крові до статевих органів. Збудження завдяки регулярному вживанню зазначених продуктів не тільки повернеться, але навіть посилиться. На додаток до горіхів і насінні потрібно вживати продукти з високим вмістом цинку, вітамінів групи В, E, A, що посприяє нормалізації вироблення статевих гормонів;
  • вживати в їжу природні афродізіаки. До таких продуктів належить в першу чергу шоколад завдяки здатності до стимуляції вироблення статевих гормонів. Шоколад також підвищує настрій, причому і у жінок, і у чоловіків. Але такими властивостями володіє виключно якісний продукт з високим вмістом какао
  • підвищити гостроту сексуальних відчуттів. Часто статевий потяг пропадає через те, що для обох (або одного) партнерів секс стає рутинною обов'язком. Щоб цього не відбувалося, сексуальне життя потрібно урізноманітнити. Прийомів велика безліч - від романтичної вечері на двох при свічках до рольових ігор в ліжку. Комплекси залиште для інших обставин, а краще і зовсім позбудьтеся від них, розслабтеся і отримуйте задоволення. Позитивний настрій - це запорука успіху в чому, а в сексуальних відносинах тим більше.

Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!