Кожен з нас опинявся в ситуації, коли буває важко завершити розпочату справу. Нами опановує лінь, погіршується настрій, не хочеться повертатися до роботи, а кількість незакінчених справ з кожним днем зростає подібно сніжному кому. Вся справа в перевтомі і зниженні мотивації до праці. Щоб справитися з цим станом, дотримуйтесь цих нескладних порад.

Супер-методи мотивації на роботу

Примусьте себе трохи попрацювати. Коли все валиться з рук, умовте себе попрацювати хоча б 5 хвилин, не будуйте грандіозних планів і не намічайте великих результатів - почніть з дрібних завдань. Вам буде зовсім не складно зосередитися на роботі на такий короткий період, і, запевняємо, ви самі не помітите, як втягніть в процес.

Розділіть проект на частини. Незалежно від складності та початкового об'єму роботи, постарайтеся розділити її на частини, з якими буде простіше впоратися. Що стоїть перед вами кінцева мета вже не буде здаватися такою недосяжною, а шлях до неї стане менш страшним.




Почніть з простого. Спочатку виконайте найпростішу і приємну частину роботи. Швидше за все, ви швидко і без особливих зусиль з нею впораєтеся, що додасть вам впевненості у власних силах і підвищить мотивацію.

Похваліть і нагородіть себе. Не поспішайте відразу ж переходити до другого етапу своєї роботи. Трохи відпочиньте і нагородіть себе за досягнуті результати. Дозвольте собі невелику кавову паузу, бесіду з колегами або перегляд чогось цікавого в інтернеті. Важливо, щоб заохочення саме слід було за завершеним справою, а не передувало йому. Не можна починати роботу з чаювання або перекуру - це негативно позначиться на продуктивності.

Побалувавши себе, знову беріться за справу. Ви відчуєте прилив сил і, крім того, будете намагатися швидше вирішити поставлені перед вами завдання, щоб знову відпочити і заохотити себе за виконану роботу.

Не відволікайтеся. Під час роботи не розсіюйте свою увагу на виконання інших, менш важливих, завдань. Зосередьтеся на одній справі. Як правило, гонитва за декількома зайцями відразу призводить до поганих результатів, так як при спробі одночасно робити кілька справ знижується не тільки продуктивність праці, але і ваша мотивація до роботи. Сконцентрувавши свою увагу на одній задачі, ви набагато швидше з нею впораєтеся.

Робіть перерви. Якщо працюючи над проектом, ви відчуваєте згасання ентузіазму (причиною тому може бути великий обсяг ще майбутньої вам роботи або її складність) - завершите етап, над яким ви в даний момент працюєте, і відверніться. Займіться ділом, що не мають до проекту ніякого відношення, або просто зробіть перерву і відпочиньте. Так ви зможете впоратися з охоплювали вас негативними емоціями і повернете позитивний настрій.

Під час перерв слід залишати робоче місце. На думку вчених, після 40-45 хвилин старанної роботи мозок втомлюється і продуктивність праці знижується. Втома дає про себе знати не відразу, тому, навіть якщо ви відчуваєте себе добре, робіть невеликі перерви в роботі.

Не відкладайте на завтра. Позбавтеся від звички відкладати все на завтра. Незакінчені справи накопичуються, і чим більше їх стає, тим важче змусити себе працювати. І ось нам вже здається, що все не переробити, тому не варто й починати. Ми втрачаємо віру в себе. Щоб цього уникнути, незважаючи на всі труднощі, постарайтеся закінчити розпочате сьогодні, адже завтра у вас можуть виникнути інші невідкладні справи.