Спіть вдосталь і худніть

Спіть вдосталь і худніть

Медики попереджають: у вас зайва вага - спробуйте довше спати. Вчені стверджують, що хронічно недосипають, важать, як правило, більше норми. Якщо ви недосипаєте постійно - ризик появи зайвої ваги збільшується. Французькі вчені збираються лікувати сном навіть ожиріння.

Як сон сприяє схудненню

Вчені вважають, що нестача сну уповільнює процес схуднення, приводячи до змін на гормональному рівні.

    У недосипають людини змінюються біологічні процеси в організмі, в крові збільшується рівень гомону греліну, який регулює поява почуття голоду і уповільнює обмін речовин. І навпаки, гормон лептин, який повинен контролювати апетит і сприяти схудненню виробляється в меншій кількості.

А між тим, як раніше з'ясували вчені, концентрація лептину після дієти і без цього знижена.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!