Чому я не худну: причини повільного зниження ваги

Чому я не худну: причини повільного зниження вагиМожна дотримуватися оптимальної дієти, займатися фізичними вправами і при цьому не бачити результатів. Чому я не худну? - На це питання шукають відповідь ті, хто випробував всі методи, але так і не зміг домогтися зниження ваги. Фахівці вважають, що основні причини цього - нездорові звички і невеликі помилки худнуть. Якщо їх виправити, дієтхарчування і фізичні вправи відразу ж дадуть видимі результати.

1. Неправильний режим харчування. Прийом їжі в другій половині дня і щільна вечеря сприяють відкладенню зайвих жирів. Калорійні страви краще вживати на сніданок і обід, в той час як вечеря повинна бути скромніше, є рекомендується не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Якщо вже зовсім мучить голод, можна випити склянку кефіру або з'їсти яблуко. Не варто й ходити вічно голодним, - це небезпечно для здоров'я. Крім того, якщо ви зірветеся, то можете просто переїсти. Краще їсти частіше, але невеликими порціями.

2. Наступна помилка тих, хто сидить на дієті, - перекушування. Що трапиться, якщо з'їсти невеликий шматочок за комп'ютером, телевізором або під час приготування їжі? Навіть якщо порції маленькі, вони все одно позначаться на вашому тілі. А потім знову виникне питання: «Чому не худнеш на дієті?». Необхідно відмовитися від перекусів або ж максимально скоротити їх кількість. Альтернативою насіннячкам / цукерочка / ковбаскам повинні стати сухофрукти та горіхи.


Статті за темою "Чому я не худну: причини повільного зниження ваги"
Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!