Правильне харчування в свята

Правильне харчування в святаКоли після свят стаєш на ваги, пара зайвих кілограмів вже не стає несподіванкою. Чому ми набираємо вагу саме після свят? Твердження про те, що наш організм отримує ненависні кілограми за рахунок великої кількості жирів, не вірно. Їжа в основному складається з води, і організм просто-напросто переповнений рідиною. Навіть для людей зі схильністю до повноти і переїдання різке збільшення прийому кількості їжі є стресом. І якщо ви до настання свят не мучили себе дієтами - не варто панікувати, через деякий час вага повернеться в норму.




Але якщо ви все-таки ставитеся до розряду категоричних людей, налаштованих на негайне отримання бажаного результату, початківців відразу ж, після свят катувати себе голодом - зупиніться! Адже при різкому скороченні раціону організм знову піддається стресу і вся не виведено рідину і відходи, можуть різко змінитися в зайвий жир. На обмеження в їжі організм реагує набагато швидше, ніж на збільшення кількості спожитої їжі.

Твердження про те, що свята не так руйнівно діють на фігуру як, здавалося б, для вас все ще є міфом? Спробуйте подивитися на це з іншого боку. У світі живе незліченна кількість людей, які мають схильність до повноти, і вони не займаються своєю вагою. А якщо й намагалися цим зайнятися, то абсолютно безуспішно і нерегулярно. Багато хто з них перепробували безліч дієт, але, в кінцевому рахунку, повернулися до початкових форм або навіть набрали зайву вагу. Якщо підрахувати всі самі грандіозні свята, то їх вийде близько п'яти: Новий рік, 8 березня, 23 лютого, Старий Новий рік і кілька особистих дат. І якщо вважати, що кожне свято «підносить» нам зайвий кілограм, то за десять років вийде більше 50 кілограм! А тепер озирніться навколо, чи багато огрядних людей вас оточує?

Але разом з тим, набрати вагу після свята все-таки можна, якщо об'їдання триває більше двох днів. Організм реагує на це як на підвищений режим харчування, і, не справляючись з виведенням всього зайвого з організму, частина буде перетворювати на жири. Щоб уникнути цього неприємного події, відразу ж, на ранок, після свята, необхідно перейти на звичайний режим харчування. Не мине й кілька днів, як зайвий кілограм зникне без сліду.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!