Риб'ячий жир

Користь риб'ячого жиру, його шкодуЖоден виробник біологічно активних добавок не обійшов стороною риб'ячий жир. В асортименті абсолютної більшості фірм займаються поставками товарів для здоров'я, жирні кислоти омега-3, основним джерелом яких і є знайомий з дитинства продукт, займає не останнє місце. Свого часу риб'ячий жир рекламували як універсальний лікувальний засіб від багатьох захворювань. Більшість людей небайдужих до свого здоров'я прекрасно знають, що користі, від цього, не зовсім приємного на смак речовини, цілий «вагон». А що не припиняються дослідження, які ведуться в напрямку вивчення корисних властивостей риб'ячого жиру, тільки підтверджують його здатність попереджати і лікувати багато захворювань.

Користь риб'ячого жиру

З кожним наступним дослідженням вчені виявляють нові варіанти позитивного впливу риб'ячого жиру на людський організм. Вживання омега-3 дійсно надає зцілюють вплив, з його допомогою лікується або попереджується цілий ряд захворювань. Артрит, простатит, цистит, проблеми з серце рак і навіть хвороби психічного характеру, такі як неврози і депресія «відступають», варто ввести в раціон цю речовину. І це ще не весь перелік.

Під час прийому риб'ячого жиру не варто забувати про те що в ньому міститься велика кількість вітаміну А, який у свою чергу в надлишку є високотоксичним. Правда уникнути проблем пов'язаних з передозуванням ретинолом досить просто, достатньо під час застосування риб'ячого жиру обмежити себе в споживанні продуктів з високим вмістом цього вітаміну і природно ні в якому разі не вживати його у вигляді препаратів додатково.




Не дивлячись на свої корисні властивості риб'ячий жир в першу чергу - це медичний препарат, як відомо безконтрольне застосування лікарських засобів, до добра не приводить. Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж почати користуватися риб'ячим жиром. Ну а якщо ви просто хочете поліпшити стан шкіри, волосся і обмін речовин, їжте жирну рибу - лосось, форель, макрель. Передозування вітамінів таким способом отримати неможливо.

Користь риб'ячого жиру в капсулах

Користь риб'ячого жиру в капсулах залежить від того, наскільки виробник дотримувався технологію екстракції жиру. Купуючи біологічно активні добавки, що містять риб'ячий жир, звертайте особливу увагу на наявність зворотної адреси і загальну популярність і відповідальність виробника, не купуйте кота в мішку. Якісні препарати на основі риб'ячого жиру виробляють шляхом молекулярної диференціації. Під час цього процесу відбувається перевірка наявності в риб'ячому жирі поліненасичених кислот омега-3. Тому недобросовісні фірми уникають такої форми виробництва, так як не завжди використовують для виготовлення препаратів хороше сировину.

Шкода риб'ячого жиру

Болі в животі, діарея, нудота і печія - це, мабуть, перший, але не найнебезпечніші побічні ефекти які можуть виникнути під час прийому риб'ячого жиру. Тим більше, вище перераховані проблеми вирішуються досить просто, при виникненні однієї з них, досить знизити дозування і все повернеться на свої місця. Але, на жаль це ще не всі негативні наслідки, що виникають внаслідок безконтрольного прийому препаратів містять омегу-3.

Відомо, що поліненасичені кислоти володіють рядом корисних властивостей, які й роблять їх, мало не універсальним засобом для лікування та профілактики багатьох захворювань. Але одне з цих властивостей, зменшення періоду згортання крові, корисне для людей із серцево судинними захворюваннями, може стати смертельно небезпечним, викликавши геморагічний інсульт (крововилив у мозок).

Крім того, фахівці не рекомендують вживати риб'ячий жир людям, страждаючим захворюваннями печінки, жовчних шляхів. Гастрит і виразкові хвороби шлунка та кишечника - теж привід відмовитися від прийому цього препарату. Будьте обережні, і риб'ячий жир не заподіє шкоди.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!