Дієта без м'яса

Дієта без м'ясаДієта без м'яса - це прекрасний спосіб очистити травну систему, оскільки м'ясо для організму досить важкий продукт, і під час його перетравлення утворюються шлаки і токсини, що, безсумнівно, негативно позначається на загальному самопочутті. Тільки не варто плутати дієту з розвантажувальними днями, коли просто один і кілька днів на тиждень в раціон не включається цей білковий продукт. Ефективне очищення організму відбувається при відмові від м'яса на більш тривалий термін.

Білкова дієта без м'яса




Найголовніше у всіх дієтах - це збалансованість вживаних продуктів. Не можна відмовлятися від їжі, яка включає білковий продукт, оскільки порушиться метаболізм. Якщо харчуватися одними овочами та фруктами, то можна отримати зворотний результат, адже в останніх міститься багато цукру, і надмірне їх вживання призведе до набору ваги.
Тому потрібно розумно підходити до харчування. Наводимо перелік основних дієтичних продуктів, з яких кожен може скласти собі відповідне меню:

  • Сніданок: порція знежиреного сиру (200 г), яєчня або омлет з 2 яєць з салатом, вівсяна або гречана каша, можна з молоком, овочеві салати, заправлені оливковою олією. Запити можна чашкою чаю або кави.
  • Полудень: фрукти (крім банана і винограду), курага або чорнослив (4-6 шт.), Йогурт.
  • Обід: грибний або рибний суп, бобові або овочі (можна свіжі, на пару або тушковані), макаронні вироби з твердих сортів пшениці. Запити можна чаєм, кавою, компотом або кефіром.
  • Вечеря: салати овочеві або фруктові, соєве м'ясо, гарніри з гречки, пшоняної крупи або коричневого рису (половина стандартної порції), запечена риба, сир знежирений (200 г), овочеве рагу.
  • Якщо захочеться поїсти перед сном, то можна випити чай або стакан кефіру (знежиреного).

Дієта без м'яса


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!