Канадська дієта

Канадська дієтаУ канадської дієти існує одне загальне правило: можна вживати тільки ті продукти, які є в меню і не відступати від часу їх вживання. Також три рази на тиждень слід приділяти час фізкультури, 20 хвилин в день буде цілком достатньо.

Щодня потрібно випивати півтора літра негазованої мінеральної води (у цю норму входить зелений чай і розбавлений сік). Калорії можна не рахувати, а й переїдати не варто.

Канадська дієта - зразкове меню на кожен день

Сніданок: зелений чай або каву, скибочка житнього хліба, на вибір: сир, сир, або два яйця круто.

Перекус: два будь фрукта.

Обід: куряча грудка, баранина або телятина (про ковбасу краще забути). Як гарнір можна використовувати рис, макарони (не біла), рідше - печену картоплю і салат. Хліб їсти не можна.

Перекус: несолодкий сік або зелений чай.

Вечеря: салат або тушковані овочі (без моркви і картоплі), м'ясо або риба, зелений чай або мінеральна негазована вода.

У день можна вжити 1 столову ложку оливкової олії.

Після 18.00 їсти нічого не можна. Пити слід тільки воду (це робиться для того, що б організм не відчував дефіцит води і не затримував її в собі). Також рекомендується пити магнезіум для поліпшення водообміну в організмі.

Важливо: перш ніж сісти на канадську дієту проконсультуйтеся з лікарем.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!