Канадська дієта
У канадської дієти існує одне загальне правило: можна вживати тільки ті продукти, які є в меню і не відступати від часу їх вживання. Також три рази на тиждень слід приділяти час фізкультури, 20 хвилин в день буде цілком достатньо.
Щодня потрібно випивати півтора літра негазованої мінеральної води (у цю норму входить зелений чай і розбавлений сік). Калорії можна не рахувати, а й переїдати не варто.
Канадська дієта - зразкове меню на кожен день
Сніданок: зелений чай або каву, скибочка житнього хліба, на вибір: сир, сир, або два яйця круто.
Перекус: два будь фрукта.
Обід: куряча грудка, баранина або телятина (про ковбасу краще забути). Як гарнір можна використовувати рис, макарони (не біла), рідше - печену картоплю і салат. Хліб їсти не можна.
Перекус: несолодкий сік або зелений чай.
Вечеря: салат або тушковані овочі (без моркви і картоплі), м'ясо або риба, зелений чай або мінеральна негазована вода.
У день можна вжити 1 столову ложку оливкової олії.
Після 18.00 їсти нічого не можна. Пити слід тільки воду (це робиться для того, що б організм не відчував дефіцит води і не затримував її в собі). Також рекомендується пити магнезіум для поліпшення водообміну в організмі.
Важливо: перш ніж сісти на канадську дієту проконсультуйтеся з лікарем.