Пивні дріжджі для схуднення

Пивні дріжджі для схудненняПивні дріжджі для схуднення в класичній медицині, як правило, не застосовують. Рецепти з цим компонентом, в основному, просувають прихильники народних методів лікування. Ця біологічно активна добавка до їжі служить джерелом амінокислот і вітамінів групи В. Як правило, дріжджі п'ють захоплені спортом любителі для того, щоб набрати м'язову масу. За певних умов, цей ефект можна використовувати і для спалювання жиру. А ще їх призначають при різних захворюваннях шкіри, юнацьких вуграх, акне. Втім, дріжджі в помірних кількостях корисні для здоров'я, а якщо ви дотримуєтеся дієти для зниження ваги, вітамінно-мінеральна підтримка не буде зайвою.

Як діють пивні дріжджі для схуднення

Вітаміни групи В вважають найголовнішими «прискорювачами» метаболізму. Вони впливають на відновлення м'язових тканин після тренування, дозволяють витрачати більше енергії в стані спокою. Зазвичай вітаміни В6, В1, В2 і В12 призначають всім, хто дотримується низькокалорійної дієти і займається додатково фітнесом. Крім того, дріжджі містять магній і цинк. Ці мікроелементи балансують стан нервової системи людини, заспокоюють, дозволяють краще контролювати емоції та почуття.

Амінокислоти пивних дріжджів повноцінні за складом і добре засвоюються. Вони допоможуть вам відновлюватися після навантажень більш швидко і якісно, навіть якщо ви дотримуєтеся обмежувальної дієти і, наприклад, отримуєте недостатня кількість білка з їжею.




Проте слід бути обережними - мало хто знає, але пивні дріжджі мають, на тлі дієти нормальною та підвищеною калорійністю, вираженим анаболічним ефектом. Простіше кажучи, від дріжджів можна збільшити м'язову і жирову масу, якщо не стежити за складом раціону і кількістю вживаної їжі.

Як правильно приймати пивні дріжджі для схуднення

Дозування препарату залежить від форми його випуску. Сухі дріжджі приймають по 1 столовій ложці, заливши кип'яченою водою, суворо за півгодини до сніданку. Для найбільш повного засвоєння вітамінів і мінералів, слід на пару годин утриматися від кави і міцного чаю. Сам сніданок повинен бути білковим - віддайте перевагу омлет або сир каші, так ви зможете отримати більше користі від вживання вітамінів і амінокислот.

Якщо ви тренуєтеся, і прагнете зберегти м'язи, і спалити жир, можна повторити прийом препарату через півгодини після закінчення силового тренінгу. У цьому випадку, пити протеїновий посттренировочний коктейль або додаткові амінокислоти в таблетках не потрібно.

Таблетки з пивними дріжджами дозують так само, як і для прийому в косметичних цілях. Як правило, худнуть слід обмежитися 4-6 капсулами. Подивіться рекомендацію на упаковці, і не перевищуйте добову норму.

Щоб дійсно схуднути, а не поправитися з пивними дріжджами, слід дотримуватися рекомендації щодо здорового харчування:

  • Калорійність раціону розрахуйте за формулою «Ідеальна вага * 30 ккал», в дні тренувань вживайте на 200-300 ккал більше, а у вільні дні - на 100 ккал менше, ніж отримана цифра;
  • Зробіть основою раціону зелені овочі, нежирне м'ясо, рибу, фрукти, цільні злаки. Обмежте або виключіть білий хліб, напівфабрикати, «розчинні» напої, цукор в готових стравах і напоях;
  • Постарайтеся враховувати все, що ви їсте, чи не перекушуйте від нудьги, щоб відкласти неприємну справу, або «за компанію» з кимось. Пам'ятайте, що якщо ви будете переїдати, метаболічний ефект дріжджів тільки посилить вашу проблему.

А ще, для отримання максимуму користі стежте за тим, щоб БАД був проведений надійною компанією, і придбайте всі подібні засоби тільки в аптеках, а не з рук. Так ви можете бути впевненими в тому, що отриманий вами продукт буде ефективним і безпечним.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!