Магнезія для схуднення

Магнезія для схудненняМагнезія для схуднення стала застосовуватися порівняно недавно. Дана методика не відноситься до медичних, і, швидше, заснована на чиємусь особистому успішному досвіді позбавлення від зайвих кілограмів. Магнезія сама по собі не здатна ні прискорювати обмін речовин, ні спалювати жири, тому сподіватися на те, що цей засіб швидко допоможе ліквідувати наслідки систематичного переїдання і неправильного харчування не варто. У медицині магнію сульфат застосовують як сильний проносний засіб для очищення кишечника після отруєнь, або перед порожнинними операціями. Іноді застосовують її у вигляді уколів або систем для виведення зайвої рідини з організму, так званих паталогічна набряків.

Рецепт з магнезією для схуднення

«Народні рецепти» зазвичай починаються з дієти. За тиждень до початку прийому сульфату магнію слід обмежити харчування. Перш за все, виключається будь смажена їжа, ковбаси, сосиски, сири і бутербродні пасти. Ці продукти містять дуже багато жиру, і прийом сильного проносного в поєднанні з таким харчуванням може завдати шкоди печінки. Крім того, жир лише посилить ефект, і «очищення» цілком може вибити вас з нормальної життєвої колії на два-три дні. Другий «заборонений список» - солоності, маринади, корейська і китайська кухня. Прийом магнезії істотно порушує водно-сольовий баланс, а вищеперелічена їжа затримує воду. У результаті, ви отримаєте подвійне навантаження на організм. Варто харчуватися помірними порціями нежирного м'яса, каш на воді, овочів і фруктів. Строго заборонено переїдання - чим більше з'їсте, тим важче буде процес очищення. За добу до прийому магнезії потрібно перейти на полужидкое харчування - кефір, йогурти, яйця некруто і протерті супи будуть в самий раз.




Прийом магнезії треба «призначити» на вихідні. Краще всього, якщо ви почнете вранці в суботу. Випийте 20 г порошку, розчиненого в одній склянці води. Іноді рекомендують розчиняти в 100 мл води, а потім запивати склянкою будь-якої рідини. Ефект настає через 3-4 години, якщо підготовка була проведена за правилами і за день до початку дієти ви перейшли на полужидкое харчування, проносне подіє навіть раніше. Так що планувати будь-які справи на цю добу точно не варто. В день очищення рекомендують повністю утриматися від їжі. Повторити процедуру на наступний день можна тільки з умовою, якщо ви нормально себе почуваєте, не відчуваєте слабкість і запаморочення.

Вихід з дієти з магнезією

Пам'ятайте, що цей рецепт, в общем-то, шкідливий для ШКТ і здоров'я в цілому. Тиждень після очищення слід утримуватися від серйозних тренувань на витривалість та інтервальних аеробних занять, так як порушений водно-сольовий баланс може призвести до виснаження організму. Іноді рекомендують пити регідрон на наступний день після очищення магнезією, однак це може призвести до затримки рідини в подальшому.

Протягом тижня після сульфату магнію вам потрібно буде дотримуватися дієти з м'яких приготовлених продуктів зі зниженим вмістом жиру. Ідеально підходять кефір, кисле та інші пребіотики. А ось від солодких йогуртів варто відмовитися, щоб не набрати вагу знову. Незайвим буде і прийом бифидумбактерина для відновлення кишкової флори. З овочів і м'яса краще готувати супи-пюре, а каші, висівки, фрукти і хліб вводити в раціон тільки через 7-10 днів.

За великим рахунком, якщо ви будете дотримуватися меню підготовки та виходу і перестанете переїдати, ви зможете схуднути і без проносного. Ну а якщо правила будуть порушені і ви відразу почнете харчуватися як завжди, можете зіткнутися з проблемами травлення, і різким збільшенням ваги.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!