Дієта для чоловіків для схуднення

Як схуднути чоловіковіЯк схуднути чоловікові? У цей момент тисячі жінок - фітнессісток вимовляють щось на зразок: «І чого їм не худне, м'язи ростуть прекрасно, жирового прошарку від природи мало, та й калорій можна вживати більш ніж достатньо». Однак у сучасному світі представники сильної статі все частіше опиняються нереально далекими від фізичних навантажень, зате в небезпечній близькості до шкідливих звичок, стресів і одноманітному «сидячого» стилю життя. Схуднення для чоловіків - зовсім не таємниця, більше того, воно будується за тим же фізіологічним принципами, що і зниження ваги для жінок.

Чоловіча дієта для схуднення

У нашому суспільстві чоловікові якось не прийнято вважати кожну сосиску, з'їдену за обідом і кожну кружку пива, випиту за вечерею. Тим часом, облік і контроль усього, що потрапляє в організм - одна з найважливіших умов зниження ваги. Все, що говорять про «нешкідливості» м'яса і «некалорійний» міцних спиртних напоїв - не більше ніж міф. У справі зниження ваги все вирішує правильний баланс надходить і витрачається організмом енергії, і з'їсте ви зайвий стейк або яблуко, особливої різниці немає. Зайві калорії - це майбутня жировий прошарок, винятків з цього правила немає, на цьому заснована і дієта для чоловіків для схуднення.

Щоб скинути вагу, чоловіки повинні їсти менше, ніж витрачає організм за добу, і якісно переглянути харчування. Перш за все, калорійність харчування розраховується за формулою: зріст - мінус 90 помножити на 33. Це кількість енергії в ккал, яке потрібно вживати в добу. Чим же «набирати калорії»? Існують продукти, які не в кращу сторону змінюють гормональний баланс чоловічого організму. Їх потрібно виключити з раціону:


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!