Ананас для схуднення

Ананас для схудненняАнанас для схуднення - не тільки фрукт, який сьогодні можна купити в будь-якому супермаркеті. Це і торгова марка цілого «сімейства» БАДів, створених для екстреного зниження ваги. Фактично, ананас з'явився в нашій країні в дев'яності. Тоді він входив до складу дорогих БАДів від американських виробників. У наші дні можна купити таблетки з екстрактом ананаса, практично, «на будь-який гаманець». Та й самі фрукти значно подешевшали. Чи можна схуднути за ананасом?

Як працює ананас для схуднення

Усі, хто коли-небудь примудрявся з'їсти більше 200 г неконсервованого ананаса, напевно, пам'ятають «непередаване» відчуття печіння і поколювання в роті. Слизові оболонки запалюються, і ви вже шкодуєте, що «купилися» на оманливу солодкість. Так працює бромелайн - рослинний аналог травного ферменту людини. Він здатний покращити засвоєння білків будь-якої природи, допомогти в «справі» їх швидкого розщеплення на амінокислоти. Так що бромелайн виразно покращує травлення і зменшує період, протягом якого їжа знаходиться в ШКТ.

Як працює ананас для схудненняАмериканські вчені пов'язали цей ефект із спалюванням жиру. Чому? Просто в тест-групах, люди, що брали ананасовий бромелайн, худнули швидше. Насправді ж, зв'язок ананаса і схуднення досить опосередкована. Бромелайн не спалює ті жирові відкладення, які ви вже встигли «наїлися» за своє життя. Схуднення ж пов'язано з тим, що людина не відчуває дискомфорту після їжі, і схильний їсти менше. Чималу роль в схудненні з ананасом грає і ефект плацебо: людина психологічно налаштовується на «скидання ваги», тому й худне легко, адже на загальній хвилі настрою, він просто починає менше їсти.




Та й виробники БАДів з бромелайн в масі своїй чесно пишуть на упаковці, що ананас для схуднення тільки покращує травлення, а не бореться з жировими відкладеннями, які у вас вже є.

Дієти для схуднення з ананасом

Однак народний поголос не залишає ананас в спокої. Так існують кілька дієт з ананасом.

Дієта з ананасовим соком

За цією версією схуднення з ананасом, ви повинні взяти неподсахаренний ананасовий сік і пити по склянці перед кожним прийомом їжі, а сніданок замінити соком. «Сидіти» на дієті варто місяць, крім основного «страви» ви повинні їсти помірно і виключити жирне, солоне і солодке.

Дієта з ананасом на 2 дні

Ця дієта з ананасом вимагає, щоб ви снідали 200 г нарізаної кубиками ананаса, а на обід і вечерю обмежувалися 100 г ананаса і 100 г соєвого сиру тофу. За 2 дні на цій дієті ви повинні схуднути приблизно на 2 кг. Дотримуватися дієти варто один раз на тиждень, бажано у вихідні. Так ви зможете за місяць знизити вагу приблизно на 5-7 кг, при цьому протягом тижня варто вечеряти не пізніше 6:00 за місцевим часом і обов'язково включати в меню ананас як десерт або перекушування.

Дієта з ананасом розвантажувальна

Дієта з ананасом розвантажувальнаІснує і «ананасовий разгруз». Для цієї дієти вам буде потрібно 2 рожевих грейпфрута і 1 ананас. Фрукти варто споживати в очищеному вигляді рівними маленькими порціями кожні дві години. Додатково слід пити гідрокарбонатну мінералку, для того щоб знизити кислотність шлункового соку. Дієта протипоказана при гастритах, виразках і запаленнях в порожнині рота.

Сидіти на ананасової дієті або приймати ананас для схуднення? Здоровий вибір - трохи цього фрукта як десерт після білкового м'ясної страви в обід або разом з ранкової порцією сиру. Так ви отримаєте порцію вітамінів, ферментів і антиоксидантів без особливої шкоди від занадто великих порцій фрукта. Ну а БАДи, якщо ви вже так хочете їх приймати, треба купувати в аптеці, а не «з рук».

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!