Масло обліпихи для схуднення

Масло обліпихи для схудненняВикористовувати масло обліпихи для схуднення стали відносно недавно. У більш звичайній практиці його застосовують для зміцнення волосся, прискорення загоєння ран. Крім того, масло широко поширене в домашній косметології, і застосовується мало не на кожній ділянці людського тіла від шкіри голови до кінчиків нігтів. На відміну від інших масел, цей продукт являє собою, найчастіше, масляну настоянку, приготовану в домашніх умовах, втім, можна купити його і в аптеці.

Як використовують масло обліпихи для схуднення

Пиття масла

На різних ресурсах радять приймати від половини чайної ложки до 1 столової ложки обліпихової олії, традиційно, за півгодини до їди, запиваючи водою. Нібито, це очищає організм, відновлює метаболізм і сприяє природному схудненню.

У реальності, масло, куплене в аптеці не рекомендується приймати більше, ніж по 1 чайній ложці через високої концентрації активних речовин. По столовій ложці п'ють, в основному, різні домашні настоянки для схуднення на основі масла.




Можливі варіанти - прийом масла в капсулах, наприклад. У цьому випадку дозування становить 1-2 капсули, залежно від фасування. Хороший варіант - риб'ячий жир з маслом обліпихи, він додатково збагачений омега-три жирними кислотами, і володіє протизапальними властивостями.

Застосування масла зовнішньо

Зазвичай масло в чистому вигляді на шкіру не наносять. Рекомендується змішувати з оливковою або будь-яким іншим відповідним за типом шкіри олією. В основному - через оранжевого кольору, який досить яскраво забарвлює шкірні покриви і виключно погано змивається.

Масло обліпихи для схуднення і його дія

Перш за все, ніяке масло, вітаміни, БАДи та інші пречудесні продукти не здатні, так би мовити, викликати схуднення. Питання про доцільність застосування будь-яких допоміжних засобів вирішується за наступним алгоритмом:

  • Безпечно це засіб для здоров'я? Масло безпечно для здоров'я здорової людини, яка може засвоювати харчові жири.
  • Які особисто мої проблеми вирішує це засіб? Проблеми - штука індивідуальна, хтось відчуває справжні припливи звірячого апетиту на дієті, інші - взагалі ніяк не відчувають, що приймають якісь заходи по схудненню, і страждають виключно психологічно, через порушення звичної рутини. Якщо апетит підвищений, можна пробувати різні засоби його «зменшення», але почати треба з нормалізації харчування. Сигнали голоду не просто так даються людині - зазвичай 10-20% дефіцит або ніяк не відчувається, або переноситься легко. Ніяких спазмів і нестерпного бажання щось з'їсти не буває. Мучаться голодом зазвичай худельци за 2 тижні до пляжу. Вони ж і приймають всякі масла, в надії, що допоможе. Ефективність обліпихової олії проти апетиту - штука строго індивідуальна, і не вивчена медициною;
  • Наскільки це засіб заважає мені жити звичайним життям? Ось на це питання всі раді відповісти, причому, завжди. Пиття масел, втирання в шкіру імбиру і додавання в каву різних спецій користується негасимою популярністю тому, що ніяк не впливає на спосіб життя. А що, людина намазався, і милостиво пішов далі. Або випив, і пішов. Фігурально кажучи, не на фітнес, а на улюблений диван. Загалом-то, якщо рецепт не викликає діареї, ніяких змін, крім необхідності попередньо забивати в свою лічилку калорій 10-15 г масла, немає.

Загалом-то, застосування масла зумовлено двома причинами:

  • продукт може використовуватися як джерело додаткових вітамінів - містить вітаміни А, Е, К, С, РР, F, вітаміни групи В. Крім того, в його складі є деяка кількість заліза, кальцію, магнію, марганцю. Олія містить корисні жирні кислоти, і може рекомендуватися як додатковий їх джерело. Все це, звичайно, здорово допомагає підтримати організм на будь-якій дієті, починаючи від аскетичною «фітнес» і закінчуючи якимись суто жіночими варіантами типу фруктової або гречаної. Але от проблему ліполізу взагалі ніяк не вирішує. Ніяких досліджень, які переконливо доводять те, що застосування вітамінів і жирних кислот сильно допомогло комусь скинути вагу без дефіциту калорій немає, і бути не може, тому це суперечить людській фізіології;
  • масло створює відчуття комфорту в ШКТ. Багато людей страждають, швидко перейшовши від досить м'якою (звичайні жирні супи з мінімумом овочів, зате з в'язкою крупою або макаронами, макарони окремо, бутерброди на білому хлібі, м'які солодощі та інше) їжі до дієтичної їжі, багатої харчовими волокнами. Це може викликати дискомфорт в ШКТ, через якого якраз і приймають масла. Сюди ж відноситься і придушення апетиту, до речі.

Кому не слід застосовувати масло обліпихи для схуднення

Є особлива категорія людей - вони скуповують все БАДи і п'ють їх буквально жменями, в надії на те, що здоров'я покращиться. Якщо запивати коктейль із засобів для омолодження, схуднення, і хто ще знає для чого маслом з досить високим вмістом вітамінів А і Е замість омолодження шкіри можна отримати справжню алергію, з лущенням цієї самої шкіри, червоними очима, і необхідністю приймати фальшиві, не БАДи, а медикаменти.

Зазвичай період БАД-низькопоклонстві проходить, як тільки людина переходить на відносно чисту дієту. Тут приходить розуміння того, що раціон - це велика частина гарного самопочуття, а добавки - менша. Поступово навіть найпалкіші шанувальники переходять у розряд періодично вживають вітаміни. Тут-то якраз можна і масла попити.

Однозначно не варто зв'язуватися з самою культурою придушення апетиту людям зі схильністю до анорексії. Якщо всі ваші дієти є, швидше, замасковане голодування, і ви, в глибині душі, вважаєте, що є треба якомога менше, а всі, хто так не вважає - вам брешуть, ви в групі ризику. До поганого в такому випадку може довести що завгодно, від невинної сирною розвантаження до невинного ж масла перед їжею. Якщо такі нахили є, потрібно якомога раніше зайнятися підтриманням емоційної рівноваги і психічного здоров'я, і, бажано, звернутися до фахівця. Випадки виснаження і необоротних змін здоров'я не так вже й рідкісні, на жаль.

Інші розлади харчової поведінки також «не дружать» з масляними рецептами в силу обмежувальної спрямованості останніх. У випадку, якщо така проблема є, потрібно не заперечувати її і не обмежувати себе з маслом або без, а лікуватися.

Не слід застосовувати масло при захворюваннях нирок і печінки. Величезний список «свідчень» обліпихової олії, здебільшого, надбання народної медицини. У разі наявності реальних проблем зі здоров'ям краще, все-таки, не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря.

Буває, що олії натще сильно впливають на рівень цукру, і, при недбалому харчуванні і наявності схильності, викликають гіпоглікемію, втім, це ефект не самих масел, а незбалансованого харчування.

В цілому ж, рецепт однозначно не підходить вагітним і годуючим, а всім іншим варто «тестувати» подібні допоміжні засоби по одному, вже налагодивши нормальне харчування і режим тренувань, а не заміщаючи народними засобами перше і друге.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!