Десерти без шкоди для фігури - поради Сластьона

Десерти без шкоди для фігури - поради Сластьона

Стаття написана однією з читачок сайту на основі власного досвіду схуднення без дієт.




Милі дами, якщо ви не можете жити без солодкого, не варто мучити себе і обходитися зовсім без десертів. Є люди, які легко переносять відсутність солодощів, а є ласуни, у яких псується настрій, якщо вони не з'їдять хоча б шматочок шоколаду. Я ставлюся до другої групи і чимало переживала через свою пристрасті до солодкого, поки не знайшла для себе оптимальне рішення: легкі, що не шкодять фігурі десерти. Хочу поділитися з вами своїми знахідками.

По-перше, не поспішайте радіти. Десертів, корисних для фігури, немає. Можна лише звести до мінімуму шкоду від них. Тобто, кожен день балувати себе десертами буде зайвим. Виберіть кілька днів на тиждень, коли будете дозволяти собі солодке.

Далі, коли довгоочікуваний «солодкий день» настав, вибираємо з усього моря кондитерського різноманітності те, що принесе найбільшу радість душі і не зашкодить тілу. З покупних солодощів на користь підуть мармелад, зефір і пастила. У них міститься корисна речовина пектин і мало жиру. Якщо вирішите побалувати себе цукерками або печивом вибирайте дорогі і якісні. Тоді ви купите менше і будете насолоджуватися кожним шматочком дорогого ласощів. Спробуйте солодощі на фруктозі. У відділі дієтичного харчування можна знайти всілякі види печива і шоколаду без цукру. Правда калорій і жирів в них все одно предостатньо, тому не захоплюйтеся. Звичайно, варто згадати про гіркому шоколаді, який вважається навіть корисним для здоров'я. Якщо вам подобається його специфічний смак - їжте на здоров'я. Фахівці рекомендують халву, як джерело безлічі корисних речовин, але особисто я, хоч і люблю її, остерігаюся є, через величезної кількості жиру і калорій.

Відмовитися назавжди коштує від тортів, здобного печива, пирогів і іншої висококалорійної випічки. Не варто переїдати. Від однієї цукерки ви не видужаєте, а десяток обов'язково відкладеться на талії і на п'ятій точці. Крім покупних солодощів, ви завжди можете побалувати себе домашніми, дієтичними солодкими стравами. Використовуйте різні варіації йогурту, знежиреного сиру, фруктів, сухофруктів, меду і горіхів. З цих продуктів можна приготувати муси, коктейлі, фруктові салати, запіканки ... Межі фантазії не існує. Пробуйте, експериментуйте і балуйте себе і домашніх корисними солодощами.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!