Домашні протеїнові коктейлі для схуднення

Домашні протеїнові коктейлі для схуднення: рецепти, відгуки худнуть




Говорячи про протеїнових коктейлях, в першу чергу слід зазначити, що по-справжньому ефективні вони лише для тих, хто дійсно регулярно займається спортом, хоча б навіть в домашніх умовах. На жаль, але в житті не буває нічого «просто так», тому в боротьбу із зайвими кілограмами потрібно вкладати максимум зусиль, а чудо-таблетки навряд чи комусь реально зможуть допомогти. Основне завдання протеїнових коктейлів - дати вам порцію вітамінів, необхідних організму елементів і енергії, щоб той зміг на всю силу трудитися далі, при цьому не отримуючи зайвих калорій з черговим поглинанням їжі. Так, звичайно, може схуднути і той, хто зовсім не займається спортом, але тоді ніхто не дасть гарантії, що результати насправді будуть довгостроковими.

Не можна говорити про те, що білкові (ті ж протеїнові) коктейлі яким-небудь чином спалюють жирові клітини в організмі або прямо впливають на них - зовсім ні. Основа їх ефективності в тому, що, завдяки білкової їжі, в даному випадку коктейлю, організм отримує достатню кількість енергії для роботи, тим самим не використовуючи вуглеводи. У цей момент організм починає прокидатися і працювати, так як він не отримує тих речовин, що йому колись давали (вуглеводи містяться в хлібі, макаронах, багатьох фруктах і т.д.). Сучасні вже напівготові коктейлі готують із соєвого білка, або ж з молочної або яєчної основи, тому вони є повністю нешкідливими для людини. Вони імітують саме почуття насиченості їжею за рахунок того, що целюлоза у шлунку розбухає і займає великий обсяг, одночасно забезпечуючи організм необхідними амінокислотами і вітамінами.

Рецепти домашніх коктейлів для схуднення

Домашні протеїнові коктейлі для схуднення: рецепти, відгуки худнуть

Крім вже готових протеїнових коктейлів, подібні напої можна зробити і в домашніх умовах, додаючи свої інгредієнти, змішуючи ті продукти, що припадуть вам до смаку. Один з найбільш простих рецептів: 350 грам молока і чайна ложка знежиреного йогурту. Все це потрібно добре змішати, бажано використовуючи міксер або блендер, і коктейль буде готовий. Якщо випити його замість обіду або вечері, то можна «зекономити» дуже велика кількість потенційно з'їдених калорій і уникнути зайвих відкладень.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!