Основний обмін речовин

Основний обмін речовин, розрахунокУ статтях про схуднення дуже часто можна читати про основний обміні речовин. Ця кількість калорій, яке тіло витрачає в стані абсолютного спокою. Простіше кажучи, та енергетична цінність, яка «спалюється» просто для того, щоб дихати, підтримувати кровотік, оновлення клітин, нервову діяльність та інші життєво важливі процеси в організмі.

Якщо до основного обміну речовин додати кількість калорій, які ви витрачаєте під час роботи, домашньої діяльності, відпочинку і спорту, вийде добова потреба організму в енергії.

    Отже, основний обмін речовин - важливий показник для тих, хто стежить за своїм здоров'ям.

Основний обмін: вплив на схуднення

Основний обмін речовин або так званий базальний метаболізм визначає, наскільки швидко ви будете худнути на тій чи іншій дієті. Часто в гонитві за швидким схудненням ми сідаємо на абсолютно «дикі» низькокалорійні дієти з калорійністю раціону в 800, а то і 600 ккал. Ці цифри не забезпечують і третини потреби організму в калоріях в стані абсолютного спокою. На практиці це призводить тільки до одного результату - уповільнення швидкості базального метаболізму.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!