Слабкість на ранніх термінах вагітності

Плануючи вагітність, мало хто з майбутніх мам підозрює, що потрібно готувати себе до відповідального періоду не тільки морально, а й фізично, адже в період виношування немовляти організм жінки працює зовсім в іншому режимі. Перебудовуються всі внутрішні системи, збільшується об'єм кровообігу і як наслідок споживання кисню, а також організму потрібно більше поживних речовин. На тлі цих змін у жінки на ранніх термінах вагітності з'являється слабкість і сонливість, причини яких можуть бути в деяких випадках небезпечні для малятка.

Анемія

Однією з основних причин прояви слабкості на ранніх термінах вагітності є анемія, яка виникає через нестачу кисню і заліза в організмі. У вагітної жінки збільшується об'єм крові, який живить весь організм, в тому числі і майбутній плід, відповідно, збільшується і споживання кисню, який для нормального розвитку повинен надходити в усі системи. При його недоліку виникає кисневе голодування, як у мами, так і плода, що загрожує не тільки ламкістю нігтів і загальною слабкістю, але і викиднем або уповільненим розвитком плоду.




Як правило, анемія визначається за допомогою аналізів і при встановленні цього діагнозу потрібно збільшити споживання продуктів, що містять залізо, яке в свою чергу підвищить рівень гемоглобіну і збільшить кількість кисню. Також потрібні часті прогулянки на свіжому повітрі і фізичні вправи, які допоможуть жінці збільшити обсяг кисню. В якості фізичних вправ на ранніх термінах вагітності крім прогулянок підійде плавання або йога для вагітних.

Гіпотонія

Ще однією причиною слабкості може бути розвиток гіпотонії. Це зниження кров'яного тиску, який, як і у випадку з анемією небезпечно пониженим вмістом кисню в організмі мами, а, відповідно, і малюка. При гіпотонії кров рухається повільніше і корисних речовин і кисню надходить менше, що загрожує уповільненням внутрішньоутробного розвитку, викиднем на ранніх термінах і розвитком патологій у малятка, адже його органи в основному формуються в першому триместрі.

Усунути гіпотонію можна за допомогою корекції раціону харчування і фізичних вправ. При гіпотонії рекомендується харчуватися часто і невеликими порціями, а також збільшити споживання білкової їжі. Також для усунення гіпотонії потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, спати на добу не менше 10 годин і уникати стресових ситуацій і зайвих переживань.

Гормональні зміни організму

На відміну від анемії і гіпотонії гормональні зміни в організмі не небезпечні для жінки, це скоріше є нормою. Всі системи організму вже в перші години вагітності починають перебудовуватися, готуючись до підвищеного навантаження при виношуванні немовляти, і як наслідок відбуваються зміни і на гормональному рівні. Цей стан не небезпечно, але здати покладені аналізи, все ж, потрібно для виключення більш серйозних причин.

Боротися з цим станом не потрібно, воно само пройде приблизно до закінчення третього триместру, але от допомогти собі можна. Знову ж таки, все залежить від раціону харчування і фізичних навантажень. Прогулянки на свіжому повітрі і нескладні вправи допоможуть залучити більше енергії в організм, а овочі, фрукти, горіхи, м'ясо, риба допоможуть цю енергію виробити і дати малятку більше вітамінів для розвитку.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!