Слабкість в ногах при вагітності

Рідко хто з майбутніх мам під час вагітності не відчуває нездужання, яке проявляється по-різному. Найчастіше їм буває відчуття слабкості в ногах, але вдіяти нічого не можна. Як зазначають лікарі, це одна з ознак, які вказують на те, що жінка скоро стане мамою. Причин, за якими виникає подібний ефект, величезна безліч, але лідируючими є такі.

Гормональна перебудова

Це найбільш поширений фактор, але є хороша звістка - триватиме він буде не так вже й довго - всього лише 10-12 тижнів. У цей час в обов'язковому порядку необхідно регулярно здавати необхідні аналізи, щоб переконатися, що в організмі все проходить, як слід.

Фахівці стверджують, що полегшити такий стан цілком можливо. Для цього, насамперед, необхідно звернути увагу на їжу. Вона максимально повинна бути насичена вітамінами та цінними компонентами. Харчуватися слід потроху, але часто.




Не менш важливо і тривало, і повноцінно спати. Сон повинен тривати не менше 9 годин. Також рекомендується практикувати денний сон тривалістю не менше 2 годин.

Також слабкість в ногах під час вагітності може відбуватися через нервового перенапруження і хвилювання. Тому рекомендується налаштовуватися на позитив і не нервувати.

Це ж стан може бути наслідком підвищеної фізичного навантаження. Їх слід звести до мінімуму, не залежно від того, чим вони викликані - домашніми клопотами або заняттям фізкультурою.

Наявність анемії

Не рідше слабкість в ногах з'являється як наслідок анемії. Саме так називається зниження кількості гемоглобіну в крові. Він відповідає за те, щоб кисень своєчасно надходив в організм. Тому недолік цієї речовини призводить до слабкості в ногах.

Крім цього дефіцит цього компонента може призвести до того, що у плода виникне кисневе голодування, що загрожує досить серйозними наслідками. З метою попередження такого стану необхідно максимально наситити меню компонентами, насиченими залізом - червоними сортами м'яса, печінкою, бобовими горіхами, морськими продуктами.

Також рекомендується більше бувати на свіжому повітрі. У ряді випадків призначають медикаментозне лікування.

Підступна гіпотомія

Ще одним винуватцем слабкості в ногах при вагітності є знижений артеріальний тиск. Це, мабуть, самий небезпечний фактор, так як вона крім погіршення загального самопочуття призводить до того, що ускладнюється надходження поживних речовин і кисню до плоду. Крім слабкості в ногах гіпотонія дає про себе знати такими ознаками - пітливістю стоп і долонь, напівнепритомності.

Щоб поліпшити свій стан в цей період, рекомендується:

  • повноцінно снідати і випивати склянку досить міцного солодкого чаю;
  • максимально насичувати раціон білковою їжею;
  • регулярно гуляти на свіжому повітрі і робити дозволені фізичні вправи;
  • приймати контрастний душ, але без серйозних температурних перепадів.

Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!