Жасмин: «мої друзі дивувалися: як можна прийти на весілля чи день народження і нічого не з'їсти?»

Торік вона схудла на двадцять кілограмів і досі не дає собі розслабитися. Жасмин удосконалює своє тіло навіть у відпустці, щодня вправляючись і не дозволяючи надмірностей у їжі.

Жасмин. Фото: матеріали прес-служб.

Похуденіе - хвора тема для багатьох жінок, тому вони так цікавляться моєю історією. Я починала з спорту. І тепер не можу уявити своє життя без нього. Спорт потрібен не тільки для підтримки підтягнутою фігури, спорт - це ендорфіни, гарний настрій і фізична сила. Після занять мені легко, у мене з'являється маса творчих ідей, я встигаю зробити за день набагато більше, ніж без походу в спортзал. Зараз я відновила свої заняття великим тенісом, купила собі ракетку. Вважаю, що потрібно вибирати ті види спорту, які тобі подобаються. Звичайно, за харчуванням потрібно стежити обов'язково. Але без дієт, коли тиждень сидиш на одному кефірі.

Я схудла на двадцять кілограмів. Поставила собі мету і йшла до неї. Мої друзі дивувалися: як можна прийти на весілля чи день народження і нічого не з'їсти? А в мене тоді був такий період, що я тримала себе в жорстких рамках. Може, це і неправильно. Все має бути в міру. Чому на дні народження своєї донечки я не можу з'їсти маленький шматочок тортика або ще чогось смачного? Це свято. І я хочу отримати не тільки моральне задоволення, але і смакове насолоду. А на наступний день я не співаємо ввечері - тобто все має бути в межах розумного.

«Спорт потрібен не тільки для підтримки підтягнутою фігури, спорт - це ендорфіни, гарний настрій і фізична сила». Фото: матеріали прес-служб.




Дієтолог порадила мені є шість разів на день. І для мене це одне з головних правил мого способу життя. Бажано, щоб останній прийом їжі припадав до 8 години вечора. Потрібно обов'язково снідати, включати в меню різноманітні страви, а розмір порції не повинен перевищувати звичайний стакан.

У Москві я займаюся спортом 3-4 рази на тиждень по півтори-дві години. У відпустці я приділяла спорту по годині щодня. Знайшла на Мальдівах нововведення - антигравітаційну йогу. Мені дуже сподобалося. Йога в повітрі більше схожа на масаж, з витягуванням всього тіла. Із задоволенням походила б на такі заняття і вдома.

Зараз я закінчую писати книгу про схуднення. У процесі мого активного скидання ваги до мене було колосальну кількість питань: що я їм, чим займаюся, чи ходжу на масаж, що роблю зі шкірою і т.д. Я намагалася відповідати в соцмережах, але це займало дуже багато часу. І в якийсь момент я зважилася про все розповісти у книзі.

Діти і чоловік - для мене найголовніше в житті. Сім'я мене надихає. Звичайно, я розповідаю і Ілан, і синові Міші про харчування, про спорт, показую на своєму прикладі. Іноді вони прислухаються, іноді ні. І це нормально. Не потрібно ніколи змушувати, інакше нічого не вийде. Постійно слідкую лише за Маргариткою. Вона ще маленька, і я можу їй прищепити правильні звички в харчуванні. З нею легко, вона все вбирає як губка. Якби мої батьки поводилися зі мною так само, як я зі своїми дітьми, то, може, й не було б таких проблем з вагою. Як ми в дитинстві харчувалися? Котлетки з макарончікі, і порція з гіркою. (Сміється.) А Маргаритка у нас уже спортом займається, балетом і танцями. І, я вважаю, це нормально.

На Мальдівах Жасмин спробувала нововведення - антигравітаційну йогу. Фото: матеріали прес-служб.

Мій чоловік дуже пишається мною. У якихось питаннях прислухається до мене, але тиснути на нього не можна. Ілан зараз активно займається спортом, сильно схуд. Він великий молодець. А Міша теж ходить в спортзал, грає в теніс і футбол. Загалом, у нас спортивна сім'я. (Сміється.)

Ні для кого не секрет, що підлітки люблять фастфуд, і мій син Міша не виняток. І хоча у нього немає проблем із зайвою вагою, ми дуже багато розмовляємо на цю тему, я намагаюся пояснити, наскільки швидка їжа шкідлива для організму. Ми зараз обрали ось яку тактику: син дуже любить м'ясо - і він їсть його з овочами. І йому смачно, і в той же час немає психологічної травми, що він у чомусь собі відмовляє.

Я спокійно обходжуся без піци, хліба або солодкого. Я не отримую від цих продуктів задоволення. Але багато людей не можуть прожити без тістечка або шоколадки. Тому своїм рідним я не забороняю шкідливу їжу. Нехай краще вони при мені з'їдять шматочок, ніж нишком в спальні. (Сміється.) У нас в сім'ї відкриті та дружні стосунки. Ми все робимо щиро, від душі.

Восени Жасмин дебютувала в якості дизайнера. Фото: матеріали прес-служб.

Восени у мене відбувся дебют в якості дизайнера. Я створила колекцію кутюрних суконь, лейтмотивом якої були орнаменти мого народу. Я якраз випускала східний альбом, і мені дуже хотілося продовжити цю тему в тканинах і силуетах. Кажуть, багатьом сподобалася моя колекція. Але я поки не знаю, чи буду продовжувати. Це важко і забирає багато часу. Хоча було б цікаво зробити щось для чоловіків і дітей. (Посміхається.) Я зараз в роздумах.

Донька дуже ревно ставиться до моєї професії. Я навіть іноді побоююсь говорити «йду на роботу», бо вона тут же збирається зі мною. Маргаритка хоче бути співачкою, принаймні так вона говорить. Вдома вона постійно зі мною, співає, знає напам'ять всі мої пісні. А ось вихід на сцену під час показу моїй колекції був для неї першим. Я думала, вона запанікує, злякається. Але їй настільки сподобалося, що, коли ми пішли за куліси, вона тут же попросилася: «Мам, підемо ще раз». Дуже весело і смішно було. Вона моє свято.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!