Прискорюємо обмін речовин вправами

Останнім часом зросла кількість людей з надмірною вагою. Багато хто звик виправдовувати свій зовнішній вигляд поганим чи повільним обміном речовин. Однак якщо дотримуватися правильного і здорового способу життя, то можна швидко позбутися зайвих кілограмів. Перш за все, дробове і збалансоване харчування, контроль кількості вживаних продуктів, регулярні фізичні навантаження, і ви забудете, що таке зайву вагу!

Будь-які фізичні вправи ведуть до прискорення обміну речовин? Основний закон свідчить: чим більше у людини м'язів, тим більше енергії йому потрібно навіть у стані спокою. Таким чином, висновок очевидний: основний обмін стає вище.

Бути чи не бути фізичним вправам?

Якщо ви бажаєте прискорити свій обмін речовин, і привести зовнішній вигляд в порядок, то фізичні вправи повинні увійти у ваше життя. Вони не тільки допомагають спалити калорії, але і розвивають м'язову систему, збільшуючи основний обмін. З цим завданням відмінно впораються силові і кардіо тренування. Гіподинамія ж веде до збільшення ваги, навіть якщо раціон не перевищує нормального обсягу калорійності. Наочний приклад можна навести з життя спортсменів. Як тільки вони залишають великий спорт, кількість м'язів знижується, основний обмін падає, і при тій же калорійності харчування спостерігається підвищення ваги.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!