Підтягування для початківців
Сидячи на дивані і дивлячись із захопленням на те, як спортсмен красиво і вправно виконує гімнастичні вправи на перекладині, тоскно думаєш про те, що навіть пару разів підтягнутися не вийде. І це вганяє в депресію. Для того щоб щось змінилося, треба підняти тіло з дивана і почати займатися. Наприклад, на турніку попрацювати над рихлим і слабким тілом. Спочатку підтягування для початківців освоїти, а потім можна подумати про такі вправи, як підйом з переворотом. Втім, до цього ще треба дожити.
Підтягування для новачків: особливості
1. Не треба відразу ставити рекорди
Навантаження в перші дні занять повинна наростати поступово, тому що якщо у перший же день з усіх сил спробувати підтягнутися на турніку більше 5 разів, то наступного дня будуть боліти м'язи.
Статті за темою "Підтягування для початківців"
Оцініть, будь ласка статтю