Підтягування для початківців

Підтягування для початківцівСидячи на дивані і дивлячись із захопленням на те, як спортсмен красиво і вправно виконує гімнастичні вправи на перекладині, тоскно думаєш про те, що навіть пару разів підтягнутися не вийде. І це вганяє в депресію. Для того щоб щось змінилося, треба підняти тіло з дивана і почати займатися. Наприклад, на турніку попрацювати над рихлим і слабким тілом. Спочатку підтягування для початківців освоїти, а потім можна подумати про такі вправи, як підйом з переворотом. Втім, до цього ще треба дожити.

Підтягування для новачків: особливості

1. Не треба відразу ставити рекорди

Навантаження в перші дні занять повинна наростати поступово, тому що якщо у перший же день з усіх сил спробувати підтягнутися на турніку більше 5 разів, то наступного дня будуть боліти м'язи.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!