Міф чи реальність: харчування при занятті спортом

Харчування при занятті спортомСеред людей, які ведуть здоровий спосіб життя, існує багато хибних думок про те, яким має бути правильне харчування при заняттях спортом. Нерідкі випадки, коли навіть спортсмени з великим стажем попадалися на поширені помилки. Дізнаємося і розглянемо, яким має бути краще харчування при спорті і найбільш часто зустрічаються міфи:

1. Щоб не набрати зайві кілограми, не можна вживати жирну їжу.

Насправді правильне харчування і спорт тісно переплітаються між собою. Щоб не набрати зайву вагу, потрібно спалювати вживаються харчові калорії під час вправ. В іншому випадку неспалені калорії і будуть утворювати зайву вагу. І тут без різниці, вживаєте ви велика кількість жирних продуктів чи ні.

Вся справа в тому, що надмірний залишок речовин перетворюється на жирові відкладення. Природно, чим менше ви вживаєте:


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!