Міф чи реальність: харчування при занятті спортом
Серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя, існує багато хибних думок про те, яким має бути правильне харчування при заняттях спортом. Нерідкі випадки, коли навіть спортсмени з великим стажем попадалися на поширені помилки. Дізнаємося і розглянемо, яким має бути краще харчування при спорті і найбільш часто зустрічаються міфи:
1. Щоб не набрати зайві кілограми, не можна вживати жирну їжу.
Насправді правильне харчування і спорт тісно переплітаються між собою. Щоб не набрати зайву вагу, потрібно спалювати вживаються харчові калорії під час вправ. В іншому випадку неспалені калорії і будуть утворювати зайву вагу. І тут без різниці, вживаєте ви велика кількість жирних продуктів чи ні.
Вся справа в тому, що надмірний залишок речовин перетворюється на жирові відкладення. Природно, чим менше ви вживаєте:
Статті за темою "Міф чи реальність: харчування при занятті спортом"
Оцініть, будь ласка статтю