Статичні вправи

Статичні вправиДля того щоб привести все тіло в тонус, не достатньо лише активних рухів, потрібен комплекс статичних вправ. Яка ж користь від них? Що таке статичні вправи і яким чином вони впливають на фігуру? Розглянемо всі ці питання детально нижче.

Що таке статичні вправи?

Статична вправа на увазі під собою наявність напруги м'язів, але при цьому відсутність руху. Тіло і кінцівки людини знаходяться в нерухомому стані, але занадто у великому напруженні і відчувають велике навантаження на себе.

Користь і шкода статичних вправ

Такі вправи використовують не занадто, більше воліючи динамічні. Але подібна тренування цілком природна для м'язів спини, коли хребет постійно утримує рівне положення і постійно перебуває в тонусі. Користь від таких вправ дуже велика. Якщо використовувати їх навіть упівсили, то все навантаження моментально розподілиться на червоні м'язові волокна, а це, в свою чергу, призведе до змін тіла, наприклад, схудненню, оскільки активно буде спалюватися жир.
Ця вправа має великий плюс - так, купувати дорогі тренажери або інші пристосування зовсім не потрібно. Такий статичний вид роботи можна робити в домашніх умовах, і все необхідне вже є у вас під рукою.
Статичні вправи


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!