Препарати для набору ваги

У всьому світі величезне число людей прагнуть схуднути, ожиріння і зайва вага давно стали характеристикою сучасного суспільства. Розроблено незліченну кількість дієт і випускається безліч препаратів для позбавлення від непотрібних кілограмів, індустрія зниження ваги продовжує стрімко розвиватися.

"

У той же час є значна категорія людей, охочих набрати вагу. Причин надмірної худорлявості чимало, від гормональних порушень до хронічних захворювань. Однак найбільш поширеним випадком є недолік жирових клітин в організмі. Такі люди швидко отримують насичення від їжі і володіють прискореним обміном речовин.

Як це не дивно, набір ваги досягається з витратою більш значних зусиль, ніж його скидання. Найчастіше людина із зайвою худорбою приймає рішення харчуватися жирною і високоуглеводной їжею у великих обсягах, однак такий підхід дає часом несподівані результати - замість рівномірного нарощування ваги виходить локальне скупчення жиру.

Грамотний набір ваги в чому залежить від розумно підібраною дієти, яка в поєднанні з регулярними заняттями спортом допоможе ефективно збільшити вагу. Дослідниками і лікарями в області спортивної медицини для нарощування маси тіла придумані і створені спеціальні продукти, що сприяють набору ваги без шкоди для здоров'я.

Вітаміни для нарощування ваги

Вітаміни самі по собі не впливають на набір або втрату ваги, тим не менш, виділяють групу вітамінних препаратів з вираженим анаболічним дією.

Пантотенат кальцію, або пантотенова кислота. Цей вітамін уповільнює загальний обмін речовин, а це незабаром призводить до швидкого набору ваги. Своєю дією також збільшує силу нервово-м'язової системи і робить більш економічною роботу всього організму.

Карнітину хлорид. Препарат знижує обмін речовин, збільшує вироблення травних соків, завдяки чому надходить в організм їжа краще засвоюється.




Вітамін U. Є також кристалічної амінокислотою, значно покращує травлення, регулює шлункову кислотність.

Вітамін К, або викасол. Підсилює синтез білка в печінці і м'язах, сприяє активності м'язової тканини.

Вітамін РР, або нікотинова кислота. Підсилює переварюючу здатність шлункового соку і його кислотність, примножує анаболічну дію ендогенного інсуліну.

Звертаємо увагу, що перед вживанням вітамінних добавок з метою набору ваги необхідно уважно вивчити інструкції і перелік протипоказань, бажано отримати консультацію у лікаря.

Коктейлі та суміші, що сприяють набору ваги

Зараз в кожному поважаючому себе фітнес-центрі працюють відділи спортивного харчування, що пропонують значний асортимент всіляких сумішей для нарощування м'язів і набору ваги. Адже давно вже не є секретом, що худорлявому людині з найбільшою користю для здоров'я набрати вагу допоможуть регулярні силові навантаження. Для посилення ефекту від тренувань і пропонуються промислові суміші. Новачкові розібратися в них буває досить складно, розглянемо найбільш популярні.

Протеїновий (білковий) коктейль. Відразу після фізичної активності можна запустити процес нарощування м'язової маси і приросту ваги, випивши певну порцію білкового препарату. Він покликаний заповнити витрачені сили та енергію, не допускаючи виснаження тканин, тому білок входить до складу практично всіх тканин організму як незамінне джерело енергії і є основним будівельним матеріалом людського тіла. Слід зазначити, що значний ефект в наборі ваги такі коктейлі дають при заняттях спортом.

Білково-вуглеводний коктейль. Інше їх назва - Гейнер. Такі суміші крім протеїну багаті вуглеводами, їх особливість в призначенні не тільки для спортсменів, а й для бажаючих швидко збільшити вагу. Вживання суміші дає можливість організму швидко нарощувати м'язи, зв'язки та інші тканини. Вуглеводи покликані забезпечувати тіло енергією, білки сприяють побудові тканин. У складі гейнеров крім білків і вуглеводів присутні вітаміни і речовини, що володіють анаболічним ефектом. Всі складові є безпечними і дозволений фармакологією.

Білково-вітамінний коктейль. Різновид білкових сумішей, додатково збагачена вітамінами для посилення ефективності. Їх застосовують для збільшення ваги і підтримки загального тонусу.

Це основні суміші, рекомендовані для максимально швидкого набору ваги. Є ще добавки, що відновлюють сили і підсилюють ефект фізичних навантажень - це креатин і глютамін. Їх прийом доцільний тільки при достатньо інтенсивних тренуваннях.

Значення правильного харчування для збільшення маси тіла

Раціональне харчування, безперечно, відіграє важливу роль для ефективного набору ваги і забезпечення організму достатньою кількістю калорій в період підвищених енерговитрат.

1. Необхідно харчуватися часто і дрібно, приблизно рівними порціями від п'яти до семи разів на день. Це забезпечить організм регулярно надходять поживними речовинами і запустить процес прирощення ваги.

2. Харчуватися слід повноцінно, включаючи в раціон всі харчові компоненти, мінеральні елементи і вітаміни.

3. Для набору ваги поживна цінність їжі повинна бути підвищеною, але потрібно стежити за поступовим зростанням калорійності раціону.

4. Максимально знизити споживання їжі з температурною обробкою.

5. Постаратися відмовитися від прийняття лікарських препаратів, особливо антибіотиків.

До групи білкових продуктів, необхідних людині в режимі збільшення ваги, входять м'ясо, яйця, риба, сир і молочні продукти. У вуглеводної групі перевагу краще віддавати повільним вуглеводам - це крупи, макарони, овочі і фрукти. Повільні вуглеводи у вигляді різноманітних солодощів теж не варто виключати з меню. Обов'язково додавання в блюда рослинних масел, так само корисно вранці приймати лляне масло, корисне своїми незамінними жирними кислотами.

Народні засоби в допомогу набору ваги

Багато людей насторожено ставляться до всіляких хімічних препаратів і промисловим сумішам, боячись нашкодити здоров'ю. Не варто зневірятися, сама Природа допоможе впоратися і небажаної худорбою.

Подрібнені і злегка обсмажені волоські горіхи з'єднати з медом у співвідношенні 2: 1. З'їдати по дві столові ложки після їди з молоком або чаєм.

Змішати мед і пергу пропорцією 1: 4, вживати 3 рази на день по одній ложці, запивати теплою водою.

Подрібнити насіння льону і корінь живокосту, 3 частини складу перемішати з однією частиною меду. З'їдати по одній ложці перед їдою.

50 г трави м'яти залити окропом і настояти пару годин. Прийом до їжі посилює апетит, а після прийому їжі покращує процес травлення.

Як бачите, способів набрати вагу існує чимало, від вас вимагається наполегливість, віра в себе і виконання запланованих заходів. Для досягнення бажаного результату необхідні правильне харчування, регулярні тренування і дотримання режиму активності і відпочинку.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!