Як зберегти сім'ю

«Кожна сім'я нещасна по-своєму» - відоме прислів'я, напевно, буде актуальна у всі часи. Статистика розлучень пригнічує. Розпадається величезна кількість сімей, і часто в цьому винні не так зовнішні фактори, як небажання подружжя йти назустріч один одному і працювати над собою. Часом розуміння того, як треба було вчинити, все ж приходить, але надто пізно - зберегти сім'ю не вдається. Такого кінця свого шлюбу ніхто не бажає, і, тим не менш, маса прикладів, коли люди не хочуть працювати над собою і своїм ставленням до чоловіка, а потім скаржаться на нерозуміння.

"

Робота над своїми помилками

Всі ми маємо набір припущень щодо того, якими будуть наші взаємини з чоловіком. В значній мірі на їх характер впливає сім'я, яка нас виростила, а також емоційні травми, отримані в дитинстві. Ставши дорослими, ми про них забуваємо, але подібні травми мають властивість проявлятися навіть через багато років у подібних ситуаціях. Залишаючись неусвідомленими, вони можуть серйозно зіпсувати людині життя.

Напевно багато хто помічав за собою, що чекають від партнера розуміння на інтуїтивному рівні. А коли розрахунок на те, що він сам про все здогадається, що не збувається, з'являються негативні емоції. Коли ж фрустрація досягає апогею, бажання починають вихлюпуватися в атакуючій, агресивній формі, що аж ніяк не сприяє їх задоволенню. Змінити своє упереджене ставлення до чоловіка можна тільки шляхом глибокого самоаналізу та усвідомлення своїх надій, покладених на шлюб. Кожен чоловік повинен навчитися викладати свої думки відкрито, не провокуючи захисну реакцію. Один з найбільш незвичайних парадоксів поведінки людини - те, що люди починають змінюватися тільки тоді, коли відчувають, що затребувані саме тими, хто вони є насправді.

Не всі можуть зізнатися собі в тому, що проблема в них, що без роботи над собою змінити клімат у сім'ї, своє ставлення до проблем і в цілому своє життя, не вийде. Але розуміння приходить з часом. Головне - правильно ним скористатися, щоб зберегти сім'ю. І вчасно - щоб не виявилося занадто пізно.

Перегляд свого ставлення до чоловіка


Майже завжди корінь сімейних конфліктів криється в тому, що ми з часом починаємо ставитися до своєї половині споживацьки, як до набору корисних і приємних функцій, забуваючи про те, що вона, насамперед - особистість. Основні функції чоловіка - приносити гроші, не затримуватися на роботі, дарувати на свята квіти, а по вихідних - возити сім'ю на дачу. У дружин не менше типові функції, наприклад, приготування обіду, ведення домашнього господарства, а також вона завжди повинна бути ласкава і готова до сексу ...

Список того, чого вона не повинна робити, ще більше. Вона не може скандалити, довго розмовляти по телефону, заважати іграм чоловіка на комп'ютері. Справедливості заради, варто зауважити, що і для чоловіка є багато табу: кидати недопалки, лягати на постіль в одязі. І коли людина заявляє, що не хоче і не буде робити того, що, нібито, «повинен», у його партнера це викликає злість і обурення.

З часом ми менше цінуємо кращі риси нашого партнера, приймаючи їх як належне, концентрація йде більше на тому, що нас дратує. Цікаво, що навіть у щасливих сім'ях подружжя схильні більше звертати увагу на негативні риси характеру своєї половини. Тут-то і криється небезпека втратити сприйняття цілого, яке, можливо, не таке й погане. А якщо постійно думати про негатив, то позитив може просто забутися. Хоча погані риси характеру не скасовують хороші, так само як і складні періоди життя змінюються легкими.

Навчитися бачити у своєму дружині людини просто життєво необхідно. Спробуйте порівняти два різних способу мислення. Перший - це коли в голову автоматично наповнюють думки про ті якості, яких не вистачає вашому партнерові. Ці думки викликають роздратування, досаду, біль. Другий напрям думок припускає акцентування на позитивних якостях чоловіка. Можна згадати, чим він залучив вас в свій час і продовжує привертати зараз. Подібні думки покращують настрій, з ними легко впоратися з неприємними моментами і зберегти сім'ю.

Знаєте, який підводний камінь є одним з найнебезпечніших для сімейного човна? Неповага. Тому стратегія гармонічного сімейного життя номер один така: думайте про ваш дружині тільки в позитивному ключі, пам'ятайте все хороше, що між вами було. Можна скласти список всіх хороших якостей вашого чоловіка і уявити, якою б була ваша життя без них. А коли будете ображені на нього, згадайте про пункти з цього списку. З часом ви будете робити це автоматично і в один прекрасний момент з подивом виявите, що ваші стосунки стали краще. І останнє: не тримайте свої хороші думки в собі, діліться ними з коханим. Людям подобається, коли їх хвалять, звичайно, якщо це щиро. Спочатку чоловік може відреагувати дещо цинічно, з незвички, але це пройде.

Сімейні конфлікти або як зберегти сім'ю за допомогою правильного спору

Поспостерігайте, як ви сперечаєтеся зі своїм чоловіком, куди зазвичай приходите - до пом'якшення і вирішення конфлікту або ж до ескалації і подальшого відчуження. Мистецтво правильно сперечатися - основоположна якість для збереження шлюбу. Причому кожному з нас напевно колись доводилося з'ясовувати стосунки з клієнтами по роботі, з сусідами. Тобто навички спілкування в таких ситуаціях є, проблема не в цьому, а в атмосфері в сім'ї. Там, де люди упереджено ставляться один до одного, конструктивного діалогу не вийде. Адже хто може образити болючіше, ніж рідна людина, який ідеально знає всі слабкі місця. У таких сім'ях великий скандал може статися навіть через несуттєвою дрібниці.

Головна помилка сперечаються полягає в тому, що в запалі про предмет суперечки вже ніхто не згадує: йде концентрація на особистих емоціях, пов'язаних з конфліктом. Але чи можна якось зруйнувати усталений цикл негативності, пов'язаний з будь-якими розбіжностями між подружжям, а не відволікатися на незначні моменти конкретного спору? Звичайно можна. Ось кілька тактичних прийомів «правильного спору»:

Обмежувати суперечка в часі. Домовтеся відводити на з'ясування стосунків не більше 15 хвилин і укладатися в цей термін, якщо не виходить - повернутися до цієї суперечки пізніше, скажімо, завтра. До наступного дня більш ніж імовірно, що сперечатися вже перехочется. У суперечці важливо не спиратися на свої внутрішні годинники, які в період емоційного збудження можуть бути дуже ненадійні.

Спокій, тільки спокій. Переповнення емоціями - найсерйозніший руйнівник шлюбу. Докладайте зусилля для стримування поривів гніву і намагайтеся обходитися без прямої критики особистості (наприклад, не нарікати за те, що мало заробляє, у порівнянні з чоловіком подруги Маші). Спирайтеся на об'єктивні показники вашого фізичного стану, насамперед, на частоту пульсу. Порахуйте кількість ударів серця на початку розмови, потім перевіряйте пульс кожні п'ять хвилин. Як тільки він підвищиться на 8-10 ударів, перервіться, відпочиньте і заспокойтеся. Чи не продовжуйте розмову, не переконавшись, що пульс в нормі і ви спокійні. Ця рада звучить дивно, але він дійсно працює. Адже чого тільки не зробиш, якщо є необхідність зберегти сім'ю. У всякому разі, спробувати варто.

Не сприймайте все в багнети. Вчіться слухати і говорити, не стаючи в позу, що не нагнітати і без того напружену обстановку. Чи не домислюйте те, чого немає насправді. Слухайте гранично уважно, постарайтеся розібратися, що гнітить партнера. Критику на свою адресу не сприймайте, як наїзд, не кидайтеся на амбразуру. Правильніше розцінити це як ознаку серйозності проблеми для чоловіка. Ви не зобов'язані погоджуватися, але зрозуміти і прийняти його почуття, навіть якщо не можете їх розділити - ваш святий обов'язок.

Висловлюйте розуміння. Після вивчення величезної кількості сімейних конфліктів, психологи прийшли до приголомшливого висновку. Виявляється, в більшості випадків подружжя потребують не у вирішенні проблеми, а в розумінні. Емпатія (вміння стати на місце іншого, співчуття) вкрай важлива. Це вища ступінь розуміння, доступна людині. Аж ніяк не всі емпатії з дитинства, нічого страшного - почавши з малого, з часом можна розвинути свої здібності. Для початку можна взяти на себе відповідальність за конфлікт, що виник і вибачитися.

Культура спілкування - передусім. Свої думки намагайтеся висловлювати чемно, без переходу на особистості. Використовуйте вирази «я # 8230-», «мене # 8230-», «мені # 8230-.», Замість «ти ...», «ти завжди # 8230-», які підсвідомо викликають у співрозмовника бажання захищатися і відповідну агресію. Частіше говоріть «чарівні» слова: «я була б дуже вдячна, якби ти ...», «будь ласка ...» і т.д.

Постійно удосконалюйтеся в мистецтві спору. Після першого вдалого досвіду ви могли б вирішити, що навчилися правильно сперечатися, але не спокушайтеся. Практикуйтеся до тих пір, поки досконально не оволодієте навичками ведення суперечки. Результат буде видно тоді, коли ви зможете холоднокровно обговорювати найболючіші і гарячі теми.

Критично оцініть свої претензії. Перш ніж пред'явити дружину список своїх претензій, подивіться на них з боку - можливо, вони завищені, а то й нездійсненні? Може бути, ви бажаєте підігнати чоловіка під якийсь стандарт, в який він не вписується. Як щодо компромісного рішення? Відпочиньте, спробуйте вирішити проблему самостійно. Якщо не виходить - йдіть у бій, але при цьому враховуйте всі попередні пункти.

Будьте друзями. Вище ми зачіпали тему про важливість емпатії для подружніх відносин. По суті, емпатія - це саме те, що ми шукаємо в шлюбі. Ми шукаємо близької людини, споріднену душу, друга. Бути хорошими друзями - це теж свого роду мистецтво. Щоб йому навчитися, потрібно надавати один одному знаки уваги, говорити компліменти, бути в курсі, що любить чоловік, а що - ні, більше розмовляти. Буде не зайвою традиція з щовечірнім півгодинним чаєм, за яким ви будете розповідати один одному про минулий день, його тривогах і радощах. Це позбавить від прикрого почуття неуваги, що приводить до того, що рідні люди перетворюються на випадкових попутників. При конфліктах дружина зі сторонніми людьми завжди важливо займати його бік, адже він розраховує на підтримку. Вже вдома, в спокійній обстановці, можна буде обговорити ситуацію і м'яко вказати на допущені промахи. Але в будь-якому випадку, ви завжди повинні бути на одній стороні з вашим чоловіком.

Приділяйте час своїй коханій людині, прощайте його за сльози, за біль, за страждання. Прощайте за брехню. Навчіться цінувати те, що тільки завдяки дружину ваша душа змогла пізнати істинне, піднесене і таке прекрасне почуття, як любов. Тому приймайте його таким, яким він є, залишайтеся в гармонії з собою і з усім світом і будьте щасливі.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!