Гімнастика для обличчя

Безліч жінок присвячує велику кількість часу і сил ретельного опрацювання всіляких м'язів тіла, але лише одиниці приділяють увагу м'язам особи.




Про гімнастики для обличчя ми сьогодні і поговоримо. Здавалося б - навіщо тренувати обличчя, коли ми їм і так активно «користуємося» щодня?

Так і виходить в результаті набір мімічних зморшок і думки про підтяжки, без яких цілком можна обійтися, приділяючи своєму обличчю всього п'ять хвилин в день. Аеробіка лицьових м'язів - незмінна звичка людей, пов'язаних з артистичною діяльністю. Для того, щоб мова звучала чітко і виразно, а також для точної передачі емоцій, м'язи обличчя потрібно вміти контролювати.
З вами бувало таке, що ви щось говорите, а вас кілька разів перепитують або ображаються за тон? Або особа мимоволі «перекошує»? Виною цьому недостатньо розвинені м'язи лицевого апарату. Вправ для розвитку м'язів безліч, я наведу лише кілька, які не вимагають великої уваги і які ви можете виконувати в той час поки займаєтеся чим? Іншим.
1. Лоб
Посилено піднімайте наверх брови, як ніби ви чимось дуже сильно здивовані. Зробіть 25 повторів. Ця вправа добре допомагає пропрацювати мляві м'язи чола, щоб з часом над очима не «зависла» шкіра.
2. Очі
На вдиху широко відкрийте очі, знову зображуючи здивування, і затримайтеся в такому стані на 3 секунди, потім розслабтеся, не закриваючи очей. Зробіть 10 повторів. Ця вправа опрацьовує круговий м'яз очей, яка відповідає за їх розмір і форму.
3. Ніс
Тягніть ніздрі вниз до губ, напружуючи м'язи носа, потім розслабте їх. Зробіть 10 повторів. Ця вправа допомагає підтримувати в тонусі м'язи носа, який з часом втрачає форму і розширюється. А щоб було якомога менше зморшок на носі, краще його, звичайно, взагалі не морщити.
4. Щоки
Надійти щоки і «переганяють» в них повітря з боку в бік і по колу. Зробіть 10 повторів. Ця вправа допомагає підтягти одне з найбільш проблематичних місць, оскільки з роками щоки втрачають пружність і стають відвислими.
5. Губи
Стисніть губи в «поцелуйчик» і максимально відводите їх в такому положенні по черзі вліво, вправо, вгору і вниз по квадрату. Зробіть 10 повторів. Ця вправа опрацьовує круговий м'яз рота і допомагає уникнути ефекту «куточки вниз».
6. Підборіддя
Висуньте вперед нижню щелепу і якомога сильніше тягніться нижньою губою до кінчика носа. Зробіть 15 повторів. Ця вправа підтягує друге підборіддя, а також запобігає його появі в принципі.
7. Шия
Випряміть плечі і, не піднімаючи їх, як можна сильніше витягніть шию вгору, потім розслабте. Зробіть 10 повторів. Ця вправа зміцнює м'язи, підвищує тонус шкіри і робить поставу більш витонченою.
Як бачите, всі вправи прості та зручні для виконання, навіть коли ви при цьому займаєтеся іншими справами, а також підходять для всіх незалежно від віку.
Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!