Секрети водних процедур

Існує багато різних способів приймати ванну і душ. Пропонуємо скористатися декількома корисними порадами, щоб отримати бажаний результат.

Контрастний душ

Прокинутися або ж просто прийти в себе, вам допоможе легкий, підбадьорюючий душ, який швидко поставить Вас на ноги і поверне відчуття бадьорості, при цьому поліпшивши обмін речовин в організмі. Такий душ дуже корисний при судинних захворюваннях, так як він робить стінки судин більш еластичними.

"




Слід пам'ятати, що контрастний душ принесе лише шкоду тим, хто страждає серцевими захворюваннями, також не рекомендований такий душ і під час критичних днів.

Однак контрастний душ необхідно ще правильно прийняти, а починати слід з температур 38 і 28 градусів. Надалі потрібно чергувати теплу і холодну воду, підвищуючи і знижуючи її. Робити це потрібно з інтервалом: тепла вода - 1,5 хвилини, холодна - пів хвилини. Далі, приблизно вже на четвертий раз, температура вводи повинна бути від сорока і до двадцяти градусів.

Якщо ж ви вирішили прийняти такий душ вранці, коли ще не прокинулися, то для того, щоб бути в тонусі весь день, необхідно закінчити прийняття душу на холодній воді, а якщо ж увечері, то за годину чи півтори години до сну.

Гаряча ванна

Виявляється, щоб вилікувати головний біль, достатньо тільки ванни гарячої води. Це старий спосіб, який дуже простий у застосуванні. Потрібно налити в ванну гарячої води, такої температури, тільки щоб можна було витерпіти, і по коліно зайти в неї. Цим же способом можна усунути перші симптоми застуди.

Для того щоб гарненько відпочити від великих навантажень, потрібно набрати половину ванни ледь теплої води і сісти в неї. У цей час з крана тонкою цівкою повинна текти гаряча вода до тих пір, поки вода у ванній не почне палити тіло.

Не слід забувати, що гаряча ванна не бажана для людей з проблемою серця.

Розслабляючий душ

Усунути стрес не так вже й складно, достатньо всього лише встати під струмінь душу так, щоб не чути нічого, крім шуму води. П'ять хвилин і ви в нормі.

Розтирання у ванній

Також після ванни корисно розтиратися махрової рукавичкою. Розтирання після ванни допомагає відновленню кровообігу, а також видаляє відмерлі клітини шкіри. Руху при розтиранні слід вести знизу-вгору, щоб вони були спрямовані на серце. Всі рухи виконуються по 20 разів. Останніми розтирають живіт і груди.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!