Секрети водних процедур
Існує багато різних способів приймати ванну і душ. Пропонуємо скористатися декількома корисними порадами, щоб отримати бажаний результат.
Контрастний душ
Прокинутися або ж просто прийти в себе, вам допоможе легкий, підбадьорюючий душ, який швидко поставить Вас на ноги і поверне відчуття бадьорості, при цьому поліпшивши обмін речовин в організмі. Такий душ дуже корисний при судинних захворюваннях, так як він робить стінки судин більш еластичними.
"Слід пам'ятати, що контрастний душ принесе лише шкоду тим, хто страждає серцевими захворюваннями, також не рекомендований такий душ і під час критичних днів.
Однак контрастний душ необхідно ще правильно прийняти, а починати слід з температур 38 і 28 градусів. Надалі потрібно чергувати теплу і холодну воду, підвищуючи і знижуючи її. Робити це потрібно з інтервалом: тепла вода - 1,5 хвилини, холодна - пів хвилини. Далі, приблизно вже на четвертий раз, температура вводи повинна бути від сорока і до двадцяти градусів.
Якщо ж ви вирішили прийняти такий душ вранці, коли ще не прокинулися, то для того, щоб бути в тонусі весь день, необхідно закінчити прийняття душу на холодній воді, а якщо ж увечері, то за годину чи півтори години до сну.
Гаряча ванна
Виявляється, щоб вилікувати головний біль, достатньо тільки ванни гарячої води. Це старий спосіб, який дуже простий у застосуванні. Потрібно налити в ванну гарячої води, такої температури, тільки щоб можна було витерпіти, і по коліно зайти в неї. Цим же способом можна усунути перші симптоми застуди.
Для того щоб гарненько відпочити від великих навантажень, потрібно набрати половину ванни ледь теплої води і сісти в неї. У цей час з крана тонкою цівкою повинна текти гаряча вода до тих пір, поки вода у ванній не почне палити тіло.
Не слід забувати, що гаряча ванна не бажана для людей з проблемою серця.
Розслабляючий душ
Усунути стрес не так вже й складно, достатньо всього лише встати під струмінь душу так, щоб не чути нічого, крім шуму води. П'ять хвилин і ви в нормі.
Розтирання у ванній
Також після ванни корисно розтиратися махрової рукавичкою. Розтирання після ванни допомагає відновленню кровообігу, а також видаляє відмерлі клітини шкіри. Руху при розтиранні слід вести знизу-вгору, щоб вони були спрямовані на серце. Всі рухи виконуються по 20 разів. Останніми розтирають живіт і груди.