Найшвидший спосіб схуднути

Багато жінок, схильні до повноти, часто стикаються з проблемою, коли потрібно швидко скинути кілька кілограмів. Часом ця необхідність настільки сильна, що представниці прекрасної статі готові пожертвувати здоров'ям, щоб виглядати стрункими. Таке схуднення не повинно негативно позначатися на здоров'ї.

"

Вчимося швидко худнути правильно

Найшвидший спосіб схуднути - це дієта. Тільки в цьому випадку можливий певний результат, особливо коли часу не так багато. Будь-яка дієта - це, насамперед, обмеження харчування. Кількість калорій зменшується, зайві кілограми йдуть.




При цьому дієта не така корисна, як здається. По-перше, скинуті кілограми найчастіше повертаються назад. Якщо ваша мета - надіти улюблену сукню на торжество, переживати не варто. По-друге, будь-яка дієта - стрес для організму. Попередньо слід проконсультуватися у лікаря.

У пошуках ефективного способу схуднути

В даний час існує величезна кількість всіляких дієт. Будь-яку з них можна знайти в інтернеті, однак вибрати підходящий варіант не завжди можливо. Ось декілька варіантів, які допоможуть скинути до п'яти кілограм за невеликий проміжок часу.

Бурякова дієта вважається однією з кращих, хоча і застосовується жінками рідко. Суть полягає в тому, щоб вживати відварну буряк і її свіжий сік. Пити його потрібно починати з малого кількості, в кінцевому підсумку це має бути половина склянки в день. Відварну буряк можна їсти в чистому вигляді або робити салат з додаванням моркви. Не можна їсти щось ще, крім самої буряка, інакше добитися хорошого результату не вийде. Тривалість дієти - сім днів. За цей період можна скинути 4-5 кілограм.

Кефірна дієта дуже поширена. Цей продукт дійсно допомагає скинути вагу за короткий час. Щодня слід випивати не менше півтора літрів кефіру невеликий жирності. Напій розділіть на кілька порцій і пийте протягом усього дня. Дієта триває сім днів і переноситься дуже важко. Можливо поганий настрій, відсутність бажання займатися чим-небудь, однак результат вражає - до семи кілограм.

Сирна дієта передбачає вживання нежирного сиру і зеленого чаю. Дієта дуже жорстка, але ефективна. Є в ній і елементи голодування, після трьох годин дня сир їсти не можна, тільки пити зелений чай. Сирна дієта по праву вважається ефективним способом скинути зайву вагу.

Фруктово-овочева дієта. У раціоні кожної жінки повинні бути овочі та фрукти. Якщо ж потрібно терміново схуднути, вони стануть оптимальним рішенням. Існує кілька варіантів цієї поширеної дієти, кожна з них триває сім днів.

У кожному разі швидкий спосіб схуднути припускає, що ви пройдете шлях від початку і до кінця. Не чекайте результату, якщо ви будете порушувати принципи тієї чи іншої дієти або зірветеся.

Методи зниження ваги

  • Контролюйте кількість уживаних жирів. У день має бути не більше двадцяти п'яти грам. Виключіть з раціону солодке, жирне, майонез, копченості.
  • Відмовтеся від звичних перекусів. Це булочки, крекери, чіпси, солодка газована вода. Все це відбивається на талії, стегнах і животі. В якості перекусу повинні бути тільки фрукти, овочі, горіхи і проста вода.
  • Схуднути тільки за допомогою дієт не вийде. Кожен день проводите активно. Якщо є можливість ходити пішки, обов'язково скористайтеся ним. Якщо у вас сидяча робота, відвідуйте тренажерний зал.
  • У добовому раціоні білків має бути певна кількість. Деякі дієтологи радять вживати протеїн в порошку.
  • Пийте якомога більше рідини: Воду, зелений чай без цукру, настої трав.
  • Щоб стрімко втратити вагу, потрібно багато в чому обмежувати себе. Для організму це стрес, тому його потрібно підтримати. Для цього приймайте вітамінні комплекси.
  • Встановіть правильний графік прийому їжі. Не можна їсти на ніч. Оптимальний раціон: сніданок о 9.00, обід - о 12.00, вечеря - о 17.00. Якщо вам важко не їсти після шостої, попийте теплого молока з медом і фенхелем. Напій добре засвоюється, дає відчуття ситості, покращує сон.
  • Виключіть сіль. Напевно, ніхто з нас не пробував це зробити. Але саме цей спосіб часто є першим у списку методів швидкого схуднення.

Спробуйте всі варіанти і зробіть свої висновки.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!