Інжир для схуднення: як є і з чим поєднувати в інших стравах

Інжир для схуднення: як є і з чим поєднувати в інших стравахСвіжий інжир - рідкісний гість на прилавках продавців фруктових плодів. Їм можна насолодитися тільки в певну пору року. А ось сушений - цілком поширений, і знайти його можна практично в будь-якому супермаркеті на полицях з сухофруктами.

Калорійність свіжого і сушеного інжиру

На смак сушений інжир дуже солодкий. Тому перше питання, що виникає перед покупкою, яка його калорійність і склад. Звичайно, як і будь-який фрукт, схильний сушінні, він містить дуже багато вуглеводів. Але це легкозасвоювані фруктоза, яка до того ж, бере участь у безлічі обмінних процесів в організмі. І все ж це підвищує калорійність сушеного інжиру в порівнянні зі свіжим. На 100 г припадає приблизно 180 калорій.
Однак якщо класти його в салат, калорійність не буде відігравати настільки значущої ролі. Разом з іншими сухофруктами, горішками і свіжими кислими ягодами він не тільки не збільшить денну норму споживаних калорій, але і допоможе процесам розщеплення жирів і виведення токсинів з організму пройти найефективніше.
Калорійність свіжого інжиру трохи нижче - близько 75 калорій. Але так як це швидко псується, і його неможливо знайти у вільному продажу цілий рік, то краще скористатися упакованими сухими плодами.

Поліпшити обмін речовин і утамувати відчуття голоду

Інжир для схуднення: як є і з чим поєднувати в інших стравах


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!