Основні правила прийому їжі

Основні правила прийому їжіПрийом їжі є для нас невід'ємною частиною життя, а то наскільки правильно ми це робимо впливає на наше здоров'я. Пропонуємо вам ознайомитися з основними правилами прийому їжі. Дотримуючись цих простих правил, Ви збережете свій шлунок у відмінному робочому стані.

Правила прийому їжі

1. Не рекомендується вживати дуже холодну або сильно гарячу їжу. Оптимальна температура їжі не повинна перевищувати кімнатної.

2. Прийом їжі слід починати з овочів або фруктів в якості салатів або цілком. Овочі та фрукти стимулюють роботу травних залоз і є своєрідною розминкою для шлунка.

3. Не варто приймати їжу відразу після фізичних навантажень, а так само після переохолодження або перегріву організму. Краще всього зробити годинну перерву і тільки після цього є.

4. Шкідливо постійно запивати їжу рідиною, за винятком випадків, коли їжа дуже суха.

5. Відразу після прийому їжі не можна навантажувати себе фізичною роботою, краще всього зробити півгодинну перерву. Не рекомендується відпочивати в лежачому або сидячому стані.

6. Є слід не поспішаючи, і ретельно пережовуючи. Сніданок і вечеря повинні тривати не менше півгодини, а обід не менше сорока хвилин.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!