Кращий метод захисту - профілактика!

Кращий метод захисту - профілактика!Всім відомо золоте правило: найкращий метод запобігання проблеми - її профілактика. Це справедливо і щодо власного здоров'я, що пропагують вчені всіх часів і народів. На людський організм постійно діють несприятливі фактори навколишнього середовища. Те, яким методом допомагати організму протистояти цьому впливу, кожен вибирає сам.

Сьогодні книжкові магазини заповнені літературою про всілякі методики оздоровлення, в журналах постійно зустрічаються статті про правильне харчування та здоровий спосіб життя. Велика кількість інформації з цього питання (часто досить суперечливою) може збити з пантелику будь-кого. Як не помилитися у виборі методики оздоровлення організму? В якості основного критерію можна назвати перевірку часом. Нові ідеї з'являються мало не щодня, однак, не всі вони ефективні. Це стає очевидно лише через якийсь час.

Для профілактики здоров'я вже не перше століття використовується система постів. Назвати іншу методику, минулий аналогічну перевірку часом, досить важко. Багато ототожнюють пост з дієтою, але це не зовсім правильно. У чому ж відмінність?

Дієти

Сьогодні можна знайти безліч дієт, але всі вони мають спільні риси:

1. Дієти можуть застосовуватися в будь-який час, все залежить тільки від бажання людини, тому в більшості випадків не враховується ні сезон, ні фази місяця. Це може стати причиною порушення природних біоритмів. Наприклад, багато хто намагається за допомогою дієти, що обмежує прийом білкової і жирної їжі, скинути взимку зайву вагу. Але в цей час року організму потрібно багато енергії, основним джерелом якої є жири. Крім того, зима - час хвороб, а нестача білка може призвести до зниження імунітету. Тому така дієта принесе більше шкоди, ніж користі.


2. При дотриманні дієти в їжу вживаються тільки певні продукти, як правило, їх перелік невеликий. Інші ж продукти харчування відносяться до заборонених. Таке суворе розмежування призводить до надлишку одних речовин в організмі і нестачі інших. Це загрожує порушенням роботи різних систем, так як нормально функціонувати організм може, лише отримуючи збалансоване харчування.

Дотримуватися дієти слід виключно під наглядом лікаря і тільки в тих випадках, коли до цього є безпосередні свідчення. Зайві кілограми і целюліт - результат неправильного обміну речовин, не варто через це дотримуватися суворої дієти і завдавати шкоди власному здоров'ю.

Пости

Дні, в які необхідно дотримуватися посту, чітко визначені і змінюються з року в рік незначно. Час посту - це період, коли поверхні Землі досягає максимальну кількість сонячної енергії. Рясне харчування в такі дні може стати причиною виникнення надлишків енергії, що в свою чергу призводить до утворення в організмі вільних радикалів - нестабільних молекул, які, руйнуючи ДНК і здорові клітини, є причиною виникнення ракових пухлин. Дотримання посту допоможе нормалізувати кількість енергії, в цьому випадку сонячна радіація буде організму тільки на користь. Як показує практика, найчастіше час підвищеної сонячної активності і періоди поширення інфекції збігаються. Дотримання посту активізує імунну систему людини, що буде як не можна до речі при епідемії грипу або будь-якого іншого інфекційного захворювання.

Виділяють чотири основних поста:

Різдвяний піст

Цей пост захоплює весь грудень і перший тиждень лютого. У зимовий період люди, в більшості своїй, рухаються набагато менше: дачний сезон давно завершений, на вулиці холодно, виходити зайвий раз з дому не хочеться. Це призводить до того, що порушується циркуляція крові і на стінках судин з'являються тромби, виникає важкість у всьому організмі, тугоподвижность. Пост сприяє очищенню організму від відкладених раніше компонентів їжі, допомагає запобігти багато хронічні захворювання.

Великий піст

Цей піст припадає на весняні місяці, коли все живе пробуджується, активізується. У зимовий час в раціоні більшості людей переважає важка їжа, багата жирами, білками, крохмалем. Пост допомагає переробити всі накопичені речовини і сприяє активізації роботи внутрішніх органів.

Петрів піст

Пост починається в червні і закінчується в середині липня. Влітку повітря насичене вологою, стовпчики термометрів піднімаються до дуже високих позначок. М'ясо в цей час засвоюється організмом погано, тому піст корисний з медичної точки зору. Крім того, Петрів піст допомагає позбутися від надлишків вологи в організмі.

Успенський піст

Час Успенського посту - кінець літа. У цей час відчувається перегрів організму, нерідко загострюються хвороби. Пост додасть сил для боротьби з недугами.

Кожен з перерахованих вище постів виконує певне завдання і відрізняється набором допустимих до вживання продуктів. Але слід зазначити загальне правило, що стосується того, як підготувати організм до майбутнього посту. Відмовлятися від м'ясних і молочних продуктів слід поступово, зводячи їх вживання до одного разу на добу, через день, двічі на тиждень, і тільки після цього виключати з раціону повністю. Під час посту особливу увагу необхідно приділити джерелам рослинного білка (квасолі, гречці, гороху, горіхів), овочам і фруктам. Після посту вводити заборонені продукти в раціон також слід поступово, щоб не перевантажувати організм «важкою» їжею.

Система постів використовується вже не одним поколінням людей і являє собою збалансовану програму харчування, дотримуватися якої потрібно протягом усього життя.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!