Дієта при запорах

Дієта при запорах

На жаль, сучасний спосіб життя призводить до неправильного харчування, недостатньою рухової активності та частих стресів. Це може стати причиною появи проблем з кишечником. Запор може виникнути і при дотриманні дієт, в яких недостатньо клітковини - особливо білкових і низьковуглеводних. А між тим, хронічні запори можуть бути причиною порушення обміну речовин, що призведе до надмірної ваги.

Що робити при запорах

Їжте більше продуктів, що містять клітковину. Їжу, багату клітковиною, можна назвати «природним проносним».

Збільшити прийом клітковини неважко: їжте більше сирих фруктів і овочів, особливо гороху, бобів і брокколі. А також круп'яних висівок, хліба з цілісного зерна і сухофруктів: ізюм, інжир, чорнослив.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!