Дієта з шипшиною
Корисні властивості шипшини добре відомі з давніх часів. Ягоди шипшини - джерело вітамінів С і А, мінералів (марганцю, міді, молібдену), органічних кислот. Чай з додаванням ягід шипшини і відвар шипшини корисні і дорослим, і дітям. Це відмінний засіб для підтримки імунітету, потужний антиоксидант. Крім того, шипшина сприяє поліпшенню засвоєння заліза. А здатність відвару шипшини нормалізувати обмін речовин і поліпшувати травлення робить його незамінним напоєм для бажаючих схуднути.
Дієта з шипшиною розрахована на 10 днів. Відвар шипшини є основним і щоденним її компонентом. Готувати його необхідно щодня свіжий. Для приготування відвару шипшини візьміть 15 ягід (сухих або свіжих) і залийте 1,5 л окропу. Наполягати краще в термосі, можна протягом ночі. Пити відвар шипшини потрібно при дотриманні дієти замість води та інших напоїв, що не додаючи цукор, мед або інші підсолоджувачі.
Меню дієти з шипшиною
1 день - варені яйця.
2 день - відварна курка.
3 день - нежирний сир.
4 день - відварна риба.
5 день - будь-які овочі, овочеві салати, заправлені рослинною олією або соком лимона.
6 день - нежирний сир.
7 день - будь-які фрукти.
8 день - нежирна відварна яловичина або телятина.
9 день - нежирний кефір.
10 день - виключно відвар шипшини.
1. Порядок днів на дієті з шипшиною можна змінювати, крім останніх двох.
2. При приготуванні страв можна використовувати сіль і спеції, але в обмеженій кількості.
3. Як доповнення можна пити зелений чай або кава без молока і підсолоджувачів.
При твердому дотриманні дієти втрата зайвої ваги може скласти 8-10 кг.
Протипоказання дієти з шипшиною
Не дивлячись на те, що відвар шипшини дуже корисний для здоров'я, починати його пити слід обережно. По-перше, як і всі продукти, багаті вітаміном С, шипшина може викликати алергію. Крім того, пити відвар шипшини протипоказано при ендокардиті, тромбофлебіті і недостатності кровообігу.
Після того, як ви випили відвар шипшини, рот варто прополоскати водою: що міститься в шипшині кислота руйнівно впливає на емаль зубів.
Дієта з шипшиною ефективна для зниження ваги. Але, як і при будь-якій іншій дієті, необхідно уважно стежити за реакцією організму. Погіршення самопочуття має стати сигналом для відмови від дотримання дієти.
Важливо: перш ніж сісти на дієту з шипшиною проконсультуйтеся з лікарем.
Спеціально для dieeta.ru - Тетяна Лукьяненкова