Дієта Миколи Баскова

Дієта Миколи БасковаДієта Миколи Баскова часто вживається як синонім «дієти для чоловіків». Однак в інтерв'ю російській журналу «ОК!» Співак заявив, що харчувався за досить суворої схемою, складеною Маргаритою Корольової. І поки більшість голлівудських знаменитостей-чоловіків воліють жорсткі тренування в тренажерному залі і низкоуглеводную дієту, Микола Басков наполягає, що худнути треба, збалансовано харчуючись і не перевантажуючи себе спортом.

Основні принципи дієти Миколи Баскова

З одного боку, говорить Микола Басков, навіщо товстіти, якщо потім потрібно буде худнути і шукати там різні всякі дієти для схуднення. Однак причина зайвої ваги для нього-то, що зовнішність ніколи не стояла для співака на першому місці, йому важлива була сила голосу і тільки вона. Але тут проблема більше полягає в тому, що в певний момент співак просто не міг уже купувати здорову і не шкідливу їжу і харчувався «чим попало».

Маргарита Корольова переконала Баскова в тому, що, реально-то нас не змушують купувати ті продукти, що шкідливі - ми самі робимо цей вибір. Хто це розуміє - той не ходить по магазинах, а намагається купувати натуральні органічні продукти на ринку у «сільській бабки». Lело в тому, що дієти-розклади допомагають у рідкісних випадках. Насправді ж, для того, що б організм людини добре себе почував і не накопичував всяких шлаків і зайвих жирів - йому потрібно просто раціонально харчуватися все своє життя, починаючи з дитинства.

Чи варто сідати на дієту Баскова?




Суть в тому, що у всіх людей організм досить різний і сприймає по-різному зовнішній вплив на нього. Для одного, наприклад, не проблема переварити зайвий цукор і витратити, при цьому, не одужавши ні на грам. Інший же настільки «економний», що при переїданні на 50-100 калорій в день вище своєї норми - поправляється на 3 кілограми за тиждень. Здоровий раціон харчування передбачає повноцінне харчування натуральними продуктами, в міру і з розумом. Не потрібно, наприклад, за раз з'їдати більше м'яса, ніж сигаретний пачка. Не потрібно обов'язково смажити все підряд в олії для «смаку».

Їжу потрібно їсти по максимуму сиру, що не оброблену. Ясно, що картопля коштує зварити (15-20 хв. Максимум), щоб його з'їсти, але не потрібно його обсмажувати до золотистої скоринки 40 хвилин - саме при цьому ви починаєте труїти свій організм. Всі овочі і фрукти призначені для поїдання також сирими. Тільки деякі овочі (буряк, кабачки) потрібно піддавати тепловій обробці для їх засвоєння організмом, а всі фрукти можна і потрібно їсти сирими - ви ж тоді отримаєте всі вітаміни, що в них містяться.

Навіщо пити солодку газовану воду і соки з концентратів, якщо в них немає нічого корисного, а тільки шкоду для організму? Пийте корисні напої: зелений чай, чаї на травах, кисле молоко.

Дієта Миколи Баскова - це п'ятиразове дробове харчування невеликими порціями м'яса і овочів. До ранкового та обіднього прийому їжі необхідно додавати трохи неочищеного зерна, наприклад, це може бути гречка або коричневий рис. Басков зізнається, що їсть «як дівчина», не вживає більше величезні порції своїх улюблених смаженої картоплі та борщів.

Маргарита Корольова наполягає на тому, щоб її пацієнти на час схуднення повністю відмовилися від алкоголю. Як Баскову це вдається при такої насиченої соціального життя? Співак стверджує у відмові від спиртного немає нічого складного, досить тільки переконати себе в тому, що здоров'я і зовнішній вигляд важливіше, і можна весь вечір просидіти з повним келихом вина. У «екстрених» випадках співак воліє біле сухе, як самий низькокалорійний варіант. Що ж стосується супутніх процедур, то Басков підтверджує тільки те, що відвідував оздоровчий масаж, і ніяких спеціальних апаратів для схуднення не застосовував. Отже, конкретний раціон Баскова не відомий, а все, що він говорить в інтерв'ю, вкладається у формулу «схуднення за ЗСЖ».

Важливо: перш ніж сісти на дієту Миколи Баскова проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!