Дієта на дитячому харчуванні

Дієта на дитячому харчуванніДієта на дитячому харчуванні з'явилася з легкої руки французького модельєра Еді Слимана. Цей діяч моди не тільки облачив чоловіків у скинни-джинси, але і винайшов спеціальну дієту, що дозволяє в ці самі штанці влізти. Кажуть, сам Еді їсть виключно дитяче харчування, та й то - ложечкою для яєць всмятку. Правда, існує й інша дієта з дитячою їжею - для набору м'язової маси. Їй на початку дев'яностих користувалося переважна більшість «качків» нашої країни, адже тодішнє дитяче харчування було єдиним продуктом, що містить потрібну пропорцію білків і вуглеводів. Чи варто худнути з дитячим харчуванням, і які правила дієти?

Правила дієти на дитячому харчуванні

Існує практично безмежну кількість версій дієти. Перший варіант передбачає вживання будь-який «дитячої їжі» із заздалегідь прорахованою калорійністю. У хід йдуть і вершково-фруктові пюре з цукром, і навіть горезвісні суміші для заміни грудного вигодовування. Єдина умова - «наїдати» потрібно не більше 1000 ккал на добу.

Це дуже строгий варіант, він під силу тільки тим, хто веде досить неактивний спосіб життя, і не має проблем з харчовим поведінкою. Дотримуватися такої дієти більш, ніж 7-10 днів небезпечно для здоров'я. Прихильники, втім, стверджують, що дитяча їжа так багата вітамінами та іншими корисними речовинами, що запобігає всякий шкоду від надмірного обмеження калорій.

Другий варіант дієти на дитячому харчуванні - так називаємося «дієта мінус 5 кг в тиждень». Вона припускає, що ви будете їсти все необхідне: м'ясо, овочі, фрукти, крупи, але в «мікроскопічних», дитячих працях. І, звичайно ж, про натуральні продукти мова не йде, потрібно буде просто купити відповідні баночки.


Сніданок: будь-яка дитяча каша з фруктами, або дитячий сир, не більше 100 м

Перекус: фруктове пюре.

Обід: дитяче пюре з м'яса або риби з брокколі.

Перекус: фруктове або овочеве пюре.

Вечеря: овочеве пюре, порція дитячого сиру або пюре з овочів та птиці.

Слід уникати страв з макаронів, білого рису і жирної яловичини, втім, серед «дитячої їжі» в нашій країні такі знайти досить складно. Друге «Табу» банкової дієти - рисові та манні молочні солодкі каші. Вони, фактично, так само калорійні, як солодкі запіканки і десерти, і особливого сенсу включати їх в раціон дієти немає.

Третій варіант дієти - кілька розвантажувальних днів на дитячому фруктовому пюре. Зазвичай радять брати фрукти без цукру, з'їдати в день не більше 10 100-грамових баночок, і утримуватися від будь-яких інших продуктів.

Переваги і недоліки дієти на дитячому харчуванні

Кажуть, цей раціон «заохочують» багато фітнес-тренери. Зокрема, так іноді худне знаменита Трейсі Андерсон. Проте варто пам'ятати, що справжня «суть» дієти буде залежати від марки дитячого харчування, яку ви виберете. Останнім часом в літературі по схудненню і ЗСЖ з'явилася інформація, що дитяче харчування від Nestle може містити генетично модифіковані овочі, м'ясо і соєві продукти. Зокрема, про це пишуть такі експерти, як М. Гаврилов і Д. Кесслер. Передбачити, як вплине ГМО-раціон на ваше здоров'я практично неможливо, так само як і гарантувати, що експортне дитяче харчування не містить продуктів генної інженерії теж.

Плюс раціону - у заздалегідь прорахованою калорійності, і, відповідно, можливості реального контролю за харчуванням. Мінуси, крім згаданого, очевидні - різке обмеження калорійності може призвести до порушення обміну речовин в майбутньому, а вельми специфічний смак дитячих м'ясних і овочевих пюре не дозволяє рекомендувати дієту гурманам. Втім, якщо ви вирішили просто обмежити раціон на кілька днів, перш ніж перейти на здорове харчування для зниження ваги, можна спробувати і дитячу їжу. Якщо ж планується повернення до минулих харчовим звичкам, таке схуднення позбавлене сенсу.

Важливо: перш ніж сісти на дієту на дитячому харчуванні проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!