Як приймати рідкий каштан

Як приймати рідкий каштан, інструкціяВідповідь на питання: «Як приймати рідкий каштан?» Досить простий. Але він розходиться з усім спадщиною наукової медицини, відомим людству. Бачте, в науці про лікування прийнята така штука, як дозування активних і лікарських речовин. Їх рекомендується виявляти, дотримуватися і ніколи не порушувати. Особливо це відноситься до стимуляторів і «енерготоніку». І звичайно, інструкція до будь-якого препарату, зазвичай містить показання, протипоказання, інформацію про швидкість засвоєння, і сполучуваності з іншими продуктами. А ще зазвичай в медицині препарати і певний спосіб життя пов'язують в одну струнку систему. Адже причини захворювання не завжди можуть бути усунені тільки медикаментами. Але все це не має сенсу, адже рідкий каштан - це, з точки зору закону, не ліки, а їжа.

Як приймати рідкий каштан: інструкція від виробника

На майже будь-якому продає рідкий каштан сайті читаємо чудесне:

  • просто додайте 1 мірну ложку в чай або трав'яний відвар. Можете ще й у рідку кашу або суп насипати. Препарат не має смаку, відмінно засвоюється, допомагає травленню і т.д.

Основною діючою речовиною є екстракт гуарани. Це стимулятор ЦНС, дозувати такі речовини прийнято в міліграмах або медичних одиницях. Скільки мг гуаранина в одній мірній ложці рідкого Каштана? Науці це невідомо. А ще дуже дивно, чому взагалі дана інформація не вважається важливою, і не вказується ніде, де її міг би побачити споживач.

У реальності мг гуарани - не просто цифри, а спосіб розрахувати індивідуальну дозування. Безпечними вважаються дози в 200 мг кофеїну або гуаранина разово. Кратність - не більше 2 разів на добу. Фактично, це дві порції кави з кофеїном, або 2 таблетки безводного кофеїну. Або 2/3 упаковки будь-якого спортивного енергетика з гуараною.




Деякі джерела називають безпечними дозування до 800 мг, але це - при дотриманні наступних умов:

  • людина здорова, і має, швидше, знижений, ніж підвищений тиск;
  • у нього дійсно є симптоми хронічної втоми, і немає при цьому порушень сну, підвищеній нервовій збудливості, і його симптоми не викликані перетренованістю. Він не відчуває стрес, і не знаходиться в самій середині жорсткого периодизированного тренувального плану. При цьому він здатний тримати режим, відмовитися на час прийому стимулятора від будь-яких джерел кофеїну та інших стимуляторів (мате, кола, кава, чай, жуйки з гуараною, предтреніровочную комплекси, спортивні жиросжигатели, л-карнітин з екстрактом зеленого чаю). Якщо дуже чесно ставитися до себе, то можна зробити простий висновок - таких людей поза професійного спорту вкрай мало. А в професійному спорті «втома» зазвичай тісно пов'язана зі станом кори надниркових залоз і вимагає дещо інших способів лікування, а не накачування стимуляторами.

Нам же пропонують скористатися методом підбору. Він, звичайно, прекрасний, якщо ми набуваємо сумку до нового пуховику, і дещо менш гарний - якщо БАДи до їжі. З точки зору закону рідкий каштан - їжа, тому може дозироваться тільки за допомогою здорового глузду. Виробник ще натякає нам на те, щоб не пили разом з кофеїном, і не їли за 8 годин до сну. І це все. Ніяких порад по додатковому харчуванню, ніяких дієт, ніяких рекомендацій по тренуваннях.

Як приймати рідкий каштан, щоб він спрацював

Уявімо ситуацію. Ви наковталися стимуляторів і сидите за столом на своїй звичайній роботі. Так, можливо, ви будете трохи підстрибувати від вируючого енергії, або стукати ногою. Але малоймовірно, що в розпал робочого дня ви поскакає по коридору на каблуках 12 см, або почнете посеред рідного кабінету робити віджимання і планки.

Або ви сидите, але вже вдома. У вас є якийсь набір обов'язків, наприклад, помити підлогу, посуд і приготувати обід. Навіть якщо ви будете ну дуже бадьорою, мити підлогу спринтом у вас навряд чи вийде. І виконувати ривки зі стеблами селери і курячої ногою теж. Так що спорт-таки доведеться вводити в своє життя додатково.

Можливі невеликі «підвищення витрат» за рахунок того, щоб відмовитися, наприклад, від автобуса до метро, або машини до роботи. Але це знову, треба вирішити. І як мінімум, вам знадобляться зручна сумка, щоб не відтягувала плече, і нормальна людська взуття, в якому можна ходити. Читати це треба «рюкзак і черевики», а вищезазначені два предмети мало в'яжуться з офісним дрес-кодом для жінок. А ще є те, що не залежить від нас - пристойна погода, бажано, без ожеледі і вітру в обличчя. Так, так і розбиваються мрії про простий фізичної активності.

Тому всі розмови про те, щоб щось пити, якось бадьоритися, і спалювати більше калорій і залишаються зазвичай тільки розмовами. І саме тому можна зустріти звичайні відгуки про рідкому каштані. Це без захопленого інформування громадськості про втрачені 20 кг.

А як же зменшення апетиту? Ну, а хто вам сказав, що все, що ви їсте - це від голоду, апетиту або ще чогось такого? Майже всі сучасні люди, скоріше, з'їдять цукерку, залишену на столі, і навряд чи пройдуть повз доступного перекушування. І це абсолютно нормально, з точки зору наших звичок. І зовсім не сприяє схудненню. Тому може статися, що ви не захочете супу, а будете весь день пити чай з рідким каштаном і бублики є. А останніми можна дві калорійні норми худне без спорту організму тільки так «напробовалась».

Загалом, потрібно зробити наступне:

  • якщо вже п'єте рідкий каштан, так хоч дайте йому шанс спрацювати. Має сенс приймати стимулятор строго перед початком тренування, і строго, якщо людина здорова. Дозування повинна бути мінімальної з усіх рекомендованих. Наприклад, раціонально, насипати його в вівсянку або сир, запити їх відваром шипшини, так як кава вам більше не можна, і пошагать бадьоро на ранкове тренування. Або зробити все те ж саме перед обідом, і годину позайматися в перерва;
  • пити чи ні в нетренувальні дні? У спортивному світі стимулятори п'ють строго перед важкими або висококоордінаціоннимі тренуваннями. У практиці схуднення такі речі взагалі не застосовуються, оскільки вимагають ну дуже хорошої підготовки. У спортивному ж світі стимулятори не в тренувальні дні не п'ють. Виробник рекомендує пити, ми раціонального сенсу в цьому не бачимо, загалом, кожен вибирає сам;
  • з їжею можна поступати «по мірі допустимості». Є люди, які впадають в жах від однієї думки про підрахунок калорій. Таким можна замовити готове меню у дієтолога, і готувати по ньому. Або користуватися простими схемами начебто пятнашек або Принципу Тарілки. А є й ті, кому життя не миле без тістечка або шоколадки. І таким варто навчитися зважувати і рахувати. Загалом, краще не експериментувати з пропусками прийому їжі і інтуїтивним харчуванням на стимуляторах. На відміну від нормального харчування за відчуттям голоду, воно не має шансів задовольнити потребу організму в макронутриентов. І майже завжди провокує переїдання в майбутньому.

Загалом, в реальному світі схуднути без змін у способі життя з рідким каштаном можуть тільки вже тренуються та контролюючі своє харчування люди. Але той факт, що їм уже потрібні стимулятори означають, що десь їх ЗСЖ не зовсім такий здоровий, як їм здається. А вже як це саме коригувати, більше спати і якісніше є або приймати стимулятори ЦНС, кожен вирішує сам.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!