Масажери для схуднення

Масажери для схудненняМасажери для схуднення бувають дорогі й дешеві. А от користь і ефект від масажу, більшою мірою, залежать від того, яку техніку впливу ви використовуєте, а також від вашого звичайного режиму. Якщо масаж - єдиний захід в плані схуднення, навіть самий високотехнологічний вібромасажер з інфрачервоним насадкою не надто допоможе. А от тим, хто поєднує грамотне харчування, фізичні вправи і домашні процедури краси, механічний вплив дійсно допомагає худнути швидше. Сьогодні можна придбати вибромассажери, електростимулятори і навіть рефлексотерапевтіческого платформи для домашнього використання. Але не варто і забувати про старі добрі «лапках» і «рукавичках» - домашніх массажерах без електричного приводу.

Механічні масажери для схуднення

У цій групі - численні антицелюлітні «лапки», банки, пояс з обертовими кульками, і спеціальні рукавички для лазні. Основна мета цих предметів - прискорити кровообіг в тканинах, щоб активні речовини антицелюлітних кремів і масел швидше досягли своєї мети. Рукавички, крім усього іншого, допомагають отшелушить отмершую шкіру.




Механічні масажери недорогі, і їх можна придбати в будь-якій аптеці, однак покладати на них занадто великі надії не варто. Перш за все, виключіть з раціону продукти, що містять багато солі, цукру і консерванти. Якщо ваша дієта сприяє затримці рідини, механічного впливу буде недостатньо для поліпшення кровообігу. Для більш ефективного впливу, використовуйте масажер після невеликого фізичного навантаження, яка задіює м'язи ніг, сідниць і преса. Це допоможе поліпшити кровообіг і розігріти тіло. Ну а якщо ви категорично не приймаєте спорт, хоча б прийміть гарячий душ або ванну для схуднення. Починайте масаж від щиколоток, особливу увагу приділяючи литках. Часто ігнорування цієї зони не дозволяє налагодити лімфодренаж, і робить масаж марним.

Вібромасажери для схуднення

У цій групі більше ефективні не «стрічкові» масажери, а «прасування». Вони дозволяють робити найбільш анатомічно правильний масаж. Прийміть положення «лежачи з піднятими ногами», і помасажуйте ноги від щиколоток до колін. Масаж литок дозволяє поліпшити кровообіг у ногах, зняти втому і «полегшити життя» гомілковостопного суглоба. Крім того, доведено, що такий початок допомагає поліпшити кровообіг в стегнах і сідницях, чого, власне ви і домагаєтеся за допомогою масажу.

«Не чіпайте» коліна і підколінні сухожилля, відразу переходячи до стегон. Промассируйте спочатку задню поверхню і сідниці, потім передню поверхню стегон, особливу увагу приділяючи середній частині квадрицепса - м'язи передньої поверхні стегна. Потім пройдіться по кожній нозі круговими оперізують рухами, і тільки після цього переходьте до масажу сідниць і живота. Сідниці спочатку опрацювати круговими рухами, а потім «відпрасуйте» знизу вгору. Живіт завжди масажуйте тільки по колу, і не робіть масаж цієї зони, якщо у вас критичні дні.

Електромасажери для схуднення

Цей клас приладів ще називають міостимуляторів. Майже кожен хороший стимулятор має режим масажу. Електричний розряд буде змушувати скорочуватися самі дрібні м'язи, за рахунок чого кров доллє до тканин. Цей вид масажу особливо хороший для спортсменів - він допомагає виводити з м'язів молочну кислоту.

Однак електричними приладами дуже легко зловжити - масаж однієї великої групи м'язів більше 5-10 хвилин може привести до підвищення тонусу і появи хворобливих відчуттів. Це не допоможе в справі здобуття преса вашої мрії, а лише додасть дискомфорту. Масажний режим миостимулятора хороший відразу після силового тренування, яка супроводжувалася коротким стрейч, а ось йога, пілатес або повноцінний стретчинг з такими процедурами не поєднуються.

Стандартний курс домашнього масажу - 30 днів без перерв у поєднанні з сольовими ваннами. Прилади застосовують один раз на добу, бажано, ввечері. А вранці обійдіться звичайним ручним масажем, щоб не травмувати тканини.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!