Корінь імбиру для схуднення

Корінь імбиру для схудненняМабуть, корінь імбиру для схуднення - одне з найпопулярніших засобів останніх років. Сам продукт, до речі, новинкою не назвеш. Людство приправляем їм страви та заварює з ним чай більше 5000 років. Ароматний корінь - характерна чорна східній кулінарії. А останнім часом, і найпопулярніша добавка до кави. Хочете знати всю правду про імбир? Зайдіть на будь-який форум, там обов'язково знайдеться скептик, який не вірить в жиросжигающие продукти, практик, який пив імбир, але так і залишився при своїх кг і см, і щаслива людина, схудлий сам, або знайомий схудлого, і несучої радісне знання в маси . Кому з них варто вірити?

Корисні властивості кореня імбиру

Імбирний корінь володіє масою корисних властивостей:

  • це натуральне протизапальний засіб. Чай з імбиром допомагає не тільки при різних захворюваннях, але і в процесі відновлення після циклічного навантаження (біг, велосипед, аеробіка). Напій з кореня допомагає зняти набряки, позбутися болю в м'язах, але властивості його науковим шляхом не доведені. Знову ж, рецепт «з народної практики»;
  • корінь є засобом, що зміцнює імунітет. Не випадково зігріваючого імбирного чаю найбільше хочеться восени і взимку. Організм природним чином підвищує опірність простудним захворюванням з ним, тому чай корисний як загальнозміцнюючий засіб;
  • корінь володіє слабкими термогенними властивостями. Саме їх рекламують в численних текстах про імбир і схуднення з ним. За рахунок невеликого підвищення температури тіла зростає і швидкість споживання калорій. Чи не значно, але деякі люди стверджують, що саме імбир допоміг їм зрушити дієту з мертвої точки;
  • продукт містить леткі речовини-аналоги антибіотиків. На відміну від хімічних речовин, вони вступають у взаємодію тільки з хвороботворними організмами, і майже ніяк не впливають на мікрофлору кишечника. Тому відвар кореня імбиру приймають при різних хворобливих станах від вірусних до бактеріальних інфекцій. Засіб, знову ж таки, народне і 100% науково обґрунтованих доказів ефективності кореня імбиру при лікуванні вірусних захворювань на поточний момент знайдено не було;
  • гінгерол імбиру (ефірне масло) викликає м'який проносний ефект за рахунок посилення перистальтики кишечника. Його теж часто пов'язують з схудненням, але насправді він викликає не зменшення жирового прошарку, а лише зниження ваги за рахунок виведення калових мас і деякої кількості води. Справедливості заради, ефект не такий сильний, як від сени;
  • гінгерол покращує кровообіг, тому його часто застосовують зовнішньо для схуднення, тобто для обгортань і масок.

Як застосовувати корінь імбиру для схуднення

Корінь імбиру можна додавати в чай і звичайні страви. Спосіб підійде тим, хто вже вміє контролювати харчування, і не покладає особливих надій на магію імбиру. Сам по собі корінь жир не спалює, він діє інакше:

  • яскравий смак ефірних масел буквально «глушить» смакові рецептори людини;
  • апетит «перебивається»;
  • людина менше їсть, отже створюється дефіцит калорій;
  • внаслідок дефіциту спалюється жир;
  • імбир також викликає проносний ефект, що дозволяє додатково зменшити вагу, хоч і не впливає на склад тіла і зовнішній вигляд.

Дія кореня імбиру можна тільки відчувати на собі, вгадати заздалегідь, чи спрацює він для вашого схуднення чи ні, не представляється можливим. Імбир не відноситься до універсальних засобам, а ефект «перебивання апетиту» проявляється по-різному. Багато людей, навпаки, відчуваючи печіння, стикаються з підвищенням апетиту. Імбир заборонений при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, серця, підвищеній збудливості та схильності до проносів.

При цьому, ясно, допоможе імбир від апетиту чи ні, буває з першого дня його застосування. Так що, спробувавши, ви будете знати напевно.

Імбир використовують для приготування ванн, масок, масел, обгортань і навіть для настоювання домашніх кремів від целюліту. Реакція на таку косметику сильно залежить від чутливості шкіри. Рецепти з гінгерол зовнішньо заборонені за будь-яких пошкодженнях шкіри, запальних процесах, подразненнях.

Рецепти з коренем імбиру для схуднення




Пиття

100 г кореня нарізати невеликими «пелюстками» т.е шматочками завдовжки 1 см, але дуже тонкими, майже прозорими. Додати 1-2 нарізаних лимона. Скласти в 3 л термос, заварити водою 90 градусів. Пити по 150 мл за 20-30 хв до їди. Після пиття імбирного чаю бажано не вживати багато солодкого або крохмалистою їжі, може трапитися печія. У імбирне питво додають також по 2 столові ложки зеленого чаю, по 1 столовій ложці Кудін, ягід годжі, або по 2 столові ложки ягід шипшини. Добавки допомагають тонізувати організм додатково і насичують вітамінами.

Кава

На стандартну турку (2 порції кави) беруть 2 столові ложки кави середнього помолу і 1 столову ложку тертого кореня імбиру. Заливають суміш холодною водою, доводять до кипіння, але не кип'ятять, знімають з вогню, остуджують, і проводять процедуру з початку, до підйому кавовій «шапки». У каві з імбиром можна додати і корицю, не більше 1 ч. Л. на весь вихід напою.

Обгортання з імбиром

1 стакан блакитної глини, 1 столова ложка кореня імбиру тертого. вершки для розведення глини в достатній кількості. Віджати сік з кореня через соковижималку, або через щільну марлю, додати в вершки, змішати з глиною, тримати не більше 40 хв.

Маска з імбиром

2 столові ложки тертого кореня наполягати в оливковій олії (1 склянка тонкий) 2 тижні. Потім маслом просочити тканину, обернути шкіру, зверху обгорнути плівкою, залишити на 20-30 хв.

Масажне масло з імбиром

Настоювати 1 столову ложку на 1 склянку базового олії (оливкова або кунжутне), 2 тижні. У готовий продукт додати 1-2 краплі будь-якого цитрусового масла. Коротший шлях - відразу в стакан базового масла додати 2 краплі ефірного масла чорного (барбадоського) імбиру, продукт продається в аптеці.

Ванна з коренем імбиру

Для приготування 1 ванни заварити в 3 л води 200 г тертого кореня імбиру. У воду додати 2 л жирного молока і 1 кг морської солі. Якщо склад виявиться занадто пекучим, зменшити кількість тертого кореня до 100 або навіть 50 г в наступний раз.

Креми з коренем імбиру

У будь-який зволожуючий крем без СЛС можна додати 2 столові ложки тертого кореня, настояти в холодильнику 2 дні, і застосовувати, попередньо процідивши крем через сито і позбавивши від шматочків кореня.

Скраби з коренем імбиру

Соляної: 1 склянка великої морської солі, 1 стакан оливкового масла, 1 столова ложка тертого кореня імбиру. Всі інгредієнти перемішати і зберігати в герметичній скляній банці. Використовувати під душем, ретельно змивати.

Кавовий: в скляну банку помістити 2 склянки спитого кави, вилити 1 ампулу аптечного кофеїну, додати 1 столову ложку тертого імбиру, додати половину склянки оливкової олії. Зберігати суміш в холодильнику, наносити на попередньо розпарену шкіру, ретельно змивати.

Після імбирних скрабів не користуються імбирними кремами і імбирними масками. Продукт занадто активний і може викликати роздратування. Те ж саме стосується і одночасного вживання кореня в їжу і як косметичний засіб. Найкраще проводити тест на алергію на невеликій ділянці шкіри, і чергувати питво і «намазування», даючи тілу відпочивати від імбиру хоча б 2 тижні між курсами.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!