Кольоротерапія для схуднення

Кольоротерапія для схудненняКольоротерапія для схуднення відноситься до альтернативних допоміжним методикам лікування ожиріння. Люди давно помітили, що більш привабливою є яскрава їжа і яскравий одяг. Американський лікар Д. Кесслер пише, що діти однаково тягнуться до яскраво-зеленим паросткам спаржі, і, наприклад, «хімічним» цукеркам на паличці. Дослідження впливу кольору на поведінку проводили цілком серйозні фахівці, основним працею за цією методикою вважають класичну роботу Гете «Вчення про колір». Сьогодні медитацію на колір застосовують у різних езотеричних системах духовного вдосконалення та оздоровлення, а «колірні кімнати» є в кабінетах для проведення процедури «Електросон». Як же схуднути яскраво?

Методики кольоротерапії для схуднення

Строго кажучи, санаторію, де б вас лікували кольором від повноти не знайти. Цей метод застосовується в поєднанні з дієтою, вправами, і зміною режиму праці та відпочинку. Для зниження ваги часто рекомендують:

* Масаж кольоровий сіллю або камінчиками;




* Візуалізацію чакр, дихання «веселки»;

* Медитацію на білий, блакитний, фіолетовий кольори.

Цвітну сіль для схуднення зробити досить легко. Беремо звичайну буряк, вичавлюємо з неї сік, і перемішуємо з морською сіллю в пропорції 100 мл соку на 300 г солі. Залишаємо суміш трохи просохнути, і використовуємо в якості скрабу в душі, додавши будь-які відповідні масла для тіла. Головне - концентруватися на процесі масажу, відчувати своє тіло, вчитися розслабляти м'язи під час догляду, тоді процедура буде мати заспокійливий ефект, і допоможе позбутися «стресового» переїдання.

Методик візуалізації чакр існує безліч, і шукати їх слід в спеціальній літературі, а ще краще осягати під керівництвом вчителя. Навчити цього вас можуть в будь-якій хорошій студії йоги. Для домашнього використання можна порадити просту техніку «кольорового дихання» - перед кожним прийомом їжі розслабтеся, закрийте очі, вдихайте через ніс, представляючи як блакитний іскристий повітря наповнює все ваше тіло, видихайте через рот, визуализируя білі цівки повітря. Дихайте глибоко протягом 5-7 хвилин, і можете приступати до трапези.

До кольоротерапії можна віднести і методику «благословення їжі» від Джанін Раш. Цей американський цілитель радить перед їжею як би робити над тарілкою з блюдом півколо руками і представляти, як з долонь струмує золотий світло. Всі ці маніпуляції допомагають подолати головну «неструнку» звичку - є швиденько, що не концентруючись на процесі жування, і не відчуваючи справжнього смаку їжі. Такий підхід веде до систематичного переїдання.

Кольоротерапія для схуднення в побуті

Якщо ви поки не готові для медитації, можна трохи допомогти собі в дотриманні дієти ... просто перефарбувавши кухню і їдальню. Краще всього, якщо ці кімнати будуть оформлені в спокійних фіолетових, блакитних і синюватих тонах. Можна не вибирати дуже насичений колір, головне - відтінки. За даними тієї ж Д. Раш такі поєднання заспокоюють людину, змушують його трохи розслабитися, уповільнити темп життя. У такому стані важче переїсти, а ось червоному кольору не місце ні на кухні, ні в їдальні.

Привернути вашу увагу до здорової їжі допоможуть яскраво забарвлені фрукти та овочі. Починайте день з апельсина, щоб зарядитися енергією, на обід з'їжте привабливу суміш із зелені і яскравих перцю і томатів, а до вечері обов'язково додайте трохи буряків, червоної капусти або баклажана, щоб злегка заспокоїтися і розслабитися. У будь-якому випадку, намагайтеся відволікатися на думці про те, як цікаво готувати і їсти яскраву і корисну їжу, і ваша дієта буде легкою і ефективною.

Спеціально для dieeta.ru - Фітнес-тренер Олена Селіванова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!