Лляна олія для схуднення

Застосування лляної олії для схудненняЛьон відомий у всьому світі вже багато століть. Здавна льон є матеріалом, який використовують в текстильній промисловості. З нього створюють натуральну, легку, «дихаючий» одяг, комфортне постільна білизна, розкішні скатертини. Лляна олія з давніх пір застосовували в кулінарії. Широко застосовували і застосовують лляне масло в косметології та народній медицині. Для швидкого росту волосся і нігтів, для їх зміцнення застосовується масло з лляного насіння, яке міститься в клітинах зародка і в навколишньому живильної тканини. Масло благотворно впливає на роботу мозку, шлунково-кишкового тракту, очищає кров, стабілізує тиск, а також мінімізує ризики захворювань серця і захворювання на цукровий діабет. У народній медицині льон використовують як засіб проти глистів, печії і навіть для лікування різних виразок.

У сучасному світі лляне насіння знайшло собі ще одне застосування. Сьогодні тільки початківець або просто ледачий худне не знає про користь лляної олії в боротьбі за струнке, красиве тіло.

Дія лляної олії

Лляна олія не дарма охрестили дієтичним. У його складі - поліненасичені жирні кислоти Омега-3 (кислота альфа-ліноленова), Омега-6 (кислота лінолева), Омега-9 (кислота олеїнова) та ін.




Ці кислоти, які організм сам не синтезує, беруть участь у процесі виведення шлаків і токсинів. Таким чином, прискорюючи обмін речовин, лляне масло стимулює клітинну діяльність і акумулює корисні речовини для відновлення клітин. І при цьому масло лляного насіння стимулює нічний витрата жирів. Тому новий жировий шар фактично вже не накопичується.

Застосування лляної олії для схуднення

Масло лляного насіння для схуднення необхідно купувати тільки холодного віджиму, зберігати слід завжди в холодильнику і приймати тільки свіже. Тому що кисень, світло і будь-яка термічна обробка або додавання масла в гарячу страву приведуть до того, що жири лінолевої кислоти зруйнуються, і користі не буде.

Прийом масла лляного насіння для схуднення слід починати так:

1 чайна ложка масла в день натщесерце за півгодини до трапези. Збільшення дози до 1 столової ложки на день і прийому після вечері 1 чайної ложки необхідно проводити поступово. Такий режим слід дотримуватися протягом одного-трьох місяців. Беручи масло в чистому вигляді, пам'ятайте, що воно володіє незначним проносний ефект. Відчуваючи дискомфорт при вживанні масла, іноді можна осадити неприємні відчуття теплою водою. Якщо дискомфорт значний, то необхідно відмовитися від прийому масла або хоча б проконсультуватися з лікарем.

У разі неприйняття організмом масла лляного насіння в чистому вигляді, можна використовувати його як заправку до салатів. Овочеві салати, різні холодні закуски або навіть сир із зеленню - ці страви пікантні при додаванні лляної олії. Звичайно, ці мікси не гарантують такий же ефективності, як вживання олії в чистому вигляді. Але результат по зниженню ваги в будь-якому випадку буде помітний.

Крім використання лляної олії для схуднення, можна побавитися і лляної дієтою. Цей раціон харчування грунтується на вживанні в їжу лляних насіннячок. Такої дієти легше і приємніше дотримуватися, але й ефективність при цьому виборі значно знижена.

Всього один місяць застосування чистого лляного масла в якості «інструмента» для схуднення призведе до результату в 10 кілограм. Скинути таку вагу легко і невимушено за менші терміни допоможуть грамотні фізичні навантаження і правильне харчування. До того ж, варто пам'ятати, що після 8 години вечора від прийомів їжі краще відмовитися.

Масло лляного насіння дозволяє без праці наситити організм жирами, але при цьому правильно організувати життєдіяльність в процесі схуднення.

Спеціально для dieeta.ru - Тетяна Лукьяненкова


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!