Як швидко схуднути до відпустки: краща кардіо тренування

Як швидко схуднути до відпустки: краща кардіо тренуванняЯкщо ви вирішили схуднути перед відпусткою, то однією дієтою не обійтися. Для ефективного спалювання жиру потрібні кардіо тренування. Щоб правильно виконувати вправи не обов'язково йти в тренажерний зал, можна займатися в домашніх умовах, тільки на початку прочитайте нашу статтю і подивіться відео.

Худнемо до відпустки - кардіо будинку

Для початку розберемося, що таке кардіо навантаження і навіщо вони нам потрібні. Кардіо або аеробне тренування спрямовані на те, щоб в результаті м'язових рухів (бігу, ходьби, плавання) відбувався процес окислення глюкози киснем і вивільнялася енергія. В результаті занять зміцнюється серцево-судинна система, підвищується витривалість, спалюється жир, збільшується м'язова маса.

Для досягнення результату необхідно дотримуватися кількох простих правил:


Статті за темою "Як швидко схуднути до відпустки: краща кардіо тренування"
Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!