Як правильно голодувати, щоб схуднути

ГолодуванняГолодування - різка міра, це великий стрес для організму. Технічно не тільки більш безпечна, але й більш ефективна будь низькокалорійна дієта: організм не зможе самостійно вийти зі стресу без наслідків при хоч скільки-небудь тривалому голодуванні. Якщо ви самі по собі здорові, він почне запасати калорії вдвічі швидше, ніж раніше, в розрахунку на те, що подібна екстремальна ситуація може коли-небудь повторитися. Це елемент виживання, закладений природою, - в сите час всі тварини, в тому числі примати, до яких відноситься людина, від'їдалася, щоб в голодне, якщо не вдається знайти їжу, існувати на внутрішніх запасах.

Крім того, організм коригує ряд хімічних процесів, переходить на "режим економії", скорочуючи вироблення гормонів, знижуючи обмін речовин і поставляючи в мозок погано оброблені речовини. Якщо ситуація дійсно екстремальна -наприклад, війна або виживання в лісі, куди ви потрапили випадково, - це стане шляхом до продовження життя і порятунком. Але в повсякденних умовах все це принесе більше шкоди, ніж користі.

"Скасувати" цей механізм не можна, це так само природно для живих істот, як дихання. Можна тільки не запустити його, - для чого достатньо не вибирати голодування на час більше доби замість справжньої дієти, якщо ви хочете схуднути.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!