Хочете схуднути? Знайомимося з можливими пастками
На шляху до стрункості нас чекає чимало підступних пасток, які віднімають енергію і вбивають весь настрій. Як їх обійти? Почніть худнути усвідомлено, підтримуючи себе правильної мотивацією і ставленням до свого організму.
Спеціально для тих, хто твердо вирішив позбутися зайвих кілограмів у новому році, нагадаємо про ворогів стрункої фігури.
Недосипу - ні!
Вірте народна мудрість. Не дарма одна з них свідчить, що найкращими ліками є сон. Людей, які страждають від зайвої ваги, це стосується не побічно, а прямо. Зараз не так багато людей, які регулярно сплять необхідні 8 годин на добу. Але при дефіциті сну організм починає активно запасатися енергією через їжу, а що допоможе в цьому скоріше, ніж швидкі калорії. Тому невиспані люди так легко піддаються спокусі перекусити жирним або солодким.
Крім того вчені вважають, що недолік сну робить зміни на гормональному рівні.