Скоро пляжний сезон!

Щорічно наближення пляжного сезону стає причиною того, що в нас прокидається критичне ставлення до власної фігури, якою ми так і не змогли серйозно зайнятися за зиму. Отже, що ж можна зробити, щоб підготувати себе до пляжного сезону?

Скоро пляжний сезон
Смачна їжа може стати корисною
Внесіть корективи у власний раціон. Це допоможе втратити близько 3 кілограм за місяць. Збільште споживання рослинної їжі. Крім того, варто сконцентруватися на вживанні кисломолочної продукції, що має низьку жирність. Приділіть більше уваги круп, рибі та іншим морепродуктів. З м'яса краще вибрати нежирну птицю. Хліб необхідний, але виберіть житній, виготовлений з грубих сортів борошна. Збільшіть прийом рідини, особливо звичайної води. Відмовтеся від жирних і смажених страв.

Пряма спина - запорука краси
Горда постава з піднятою головою завжди привертає увагу до жінки. Досить прості вправи допоможуть зберегти або (при необхідності) підкоригувати поставу. Намагайтеся не працювати схилившись. При необхідності що-небудь підняти, найкраще присісти з прямою спиною. Тим, хто зайнятий сидячою роботою, необхідно спиратися ліктем на спинку, частіше вставати і проходжуватися, постійно змінювати позу. При появі больових відчуттів в втомленою спині допоможуть досить прості вправи.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!