Болять ікри ніг при вагітності

Більшість вагітних жінок не з чуток знайомі з тим, як болять ікри на ногах, однак кожна з них заспокоює себе думками про те, що відразу після пологів ці неприємні хворобливі відчуття неодмінно пройдуть!

Сьогодні ми поговоримо про те, чому в період вагітності болять ікри і як самостійно трохи пом'якшити або зовсім позбутися такого стану.




Причин не так вже й багато. Головна з них - це набряклість ніг в області литок і нижче колін. Набрякають ноги практично непомітно, проте після набряку спостерігається легка томна біль. Якщо прикласти на ноги рушник, змочений в гарячій воді, відчуття тепла значно зніме напади болю.

Щоб зняти набряклість, потрібно постійно виконувати спеціальні вправи, які краще вибрати з спостерігає вас фахівцем. Намагайтеся якомога менше створювати навантаження для ніг. Більше відпочивайте, розміщуючи ноги у вертикальному положенні. Найчастіше схильні набряків ноги тих вагітних жінок, які сплять на спині, тому привчіть себе спати тільки на боці.

Другий і не менш суттєвою причиною болю в області литок можна вважати нестача кальцію при тому, що в організмі явно недостатньо фосфору. У цьому випадку біль різка, інтенсивна, найчастіше це сильні судоми. Виникає такий біль вночі, коли організм знаходиться в розслабленому стані.

Якщо ікри ніг болять періодично, то постарайтеся звернутися до лікаря, можливо, це відбувається через більш істотних причин, наприклад, відбувається розширення вен.

Що робити, щоб ікри ніг не хворіли?

  • Перегляньте свій раціон і додайте в своє харчування продукти, які містять достатню кількість кальцію і фосфору.
  • Приймайте необхідний комплекс вітамінів, які підбере вам спостерігає вас фахівець.
  • Вечорами, щоб поліпшити в ногах кровообіг виходите на прогулянку, яка повинна тривати не більше півгодини.
  • Довгий час не перебуваєте в сидячому або вертикальному положенні, як тільки почнуться відчуття тяжкості, відразу приймайте положення лежачи.
  • Чи не обтяжуйте свої ноги тісному взуттям, намагайтеся не носити взуття, що має великий каблук.

Якщо ж судоми або легкий біль все-таки наступила, ноги потрібно попарити в сольовому розчині, який складається з двох літрів гарячої води і жмені звичайної солі. Після можна взяти одеколон або спирт і розтерти ікри ніг. Розтирання має бути інтенсивним. Потім ноги добре укутайте і прийміть горизонтальне положення. Можливо, вам вдасться заснути, а біль поступово стихне.


Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!