Болить спина при вагітності
Організм вагітної жінки піддається сильним змінам. Це може викликати у неї деякі нездужання. Найбільш часто вагітні жінки, навіть абсолютно здорові скаржаться на болі в спині. Їх можуть викликати різні причини, але в більшості випадків вони не повинні насторожувати.
Фізіологічні причини болю в спині
- Гормональні зміни. Під час вагітності в організмі жінки виробляється багато гормону релаксину. Під його впливом починають розслаблятися міжхребетні і тазові зв'язки. Це допомагає організму підготуватися до пологів, але викликає болі в попереку.
- Збільшення матки. Зростаюча матка починає тиснути на нервові закінчення хребта. Такі болі посилюються в положенні лежачи на спині.
- Змінюється центр ваги. Через це болі в спині з'являються в основному в другому триместрі вагітності. Через зростаючу матки розтягуються м'язи живота, і центр ваги зміщується. В результаті все навантаження падає на м'язи спини, особливо в області попереку.
- Збільшується вага. Через це також зростає навантаження не тільки на ноги, але й на м'язи спини. Особливо страждають від болю жінки, яким доводиться багато сидіти або стояти.
Найчастіше болі, викликані цими причинами, виникають на пізніх термінах вагітності. Вони несильні, ниючі і проходять після відпочинку. Особливо вони можуть посилюватися перед пологами через підготовку матки до родової діяльності і нестачі багатьох мінеральних речовин, зокрема кальцію.
Якщо ж вагітна жінка відчуває гострі болі, до них додається біль у животі та інші нездужання, це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям.
Які ж захворювання викликають болі в спині?
- проблеми з нирками досить часті під час вагітності. Вони можуть стати причиною болів в області попереку праворуч або ліворуч;
- захворювання хребта, наприклад, остеохондроз, сколіоз або радикуліт, які не турбували раніше жінку. Вони часто загострюються в цей час;
- болі в попереку, особливо якщо вони віддають в живіт і супроводжуються виділеннями, можуть бути передвісником починається викидня.
Що ж можна зробити, якщо з'явилися болі в спині при вагітності?
- якщо біль різка і супроводжується виділеннями, потрібно негайно відвідати лікаря;
- якщо ж біль викликаний втомою, то кращий спосіб впоратися з нею - відпочити. Потрібно полежати хоча б кілька хвилин, розслабитися, краще всього на лівому боці;
- у випадку, якщо болі викликані збільшеним навантаженням на м'язи спини, може допомогти масаж. Але проводити його повинен фахівець.
Профілактика болю в спині
- щоб запобігти появі болів, на ранніх термінах потрібно займатися спортом. Підійдуть басейн, йога, піші прогулянки допоможуть зміцнити м'язи;
- іноді болі пов'язані з незручним положенням під час сну. З початком вагітності придбайте ортопедичний матрац і подушку;
- всім вагітним варто відмовитися від носіння високих підборів вже на ранніх термінах. Так можна уникнути появи болів у спині;
- обов'язково потрібно повноцінно харчуватися, вживати додаткових вітамінні комплекси, щоб уникнути нестачі мінеральних речовин у кістках і м'язах. Особливо часто викликає болю нестача кальцію;
- на пізніх термінах вагітності можна уникнути болю в спині, якщо носити спеціальний бандаж;
- не варто під час вагітності багато стояти або сидіти на незручному стільці;
- потрібно уникати протягів, щоб не з'явився міозит або пієлонефрит.
Вагітна жінка повинна звертати увагу на найменші зміни у своєму стані і повідомляти про це лікаря, адже навіть незначний біль може бути причиною серйозних патологій.