Кедрові горіхи при вагітності

У житті жінки після того, як вона дізнається про свою вагітність, багато чого змінюється і, в першу чергу, раціон харчування. Переглядаючи своє меню, майбутня мама постійно задає собі питання - чи можна вживати якийсь продукт чи ні? Це відноситься і до горіхів. Варто знати, що кедрові горішки - дуже цінний продукт харчування, вони підходять для харчування вагітних і годуючих жінок.

Корисні властивості кедрових горішків та їх склад

У горіхах кедра міститься дуже багато фосфатидного фосфору, білка, близького за складом і формою до людського, а також в них присутня 19 амінокислот. Все це робить склад кедрових горіхів унікальним. Крім того, в цих горіхах містяться мікроелементи (кальцій, мідь, йод, цинк та інші), вітаміни (Д, С, В-групи, Е та інші), фруктоза, клітковина, ефірне масло, крохмаль та інші корисні речовини.




Широко використовуються кедрові горіхи в косметології та народній медицині. Ними лікують захворювання нервової, дихальної, серцево-судинної, сечовидільної та інших систем організму людини.

Кедрові горіхи дуже добре засвоюються. За вмістом білка вони можуть зрівнятися з м'ясом. Клітковина, присутня в цьому продукті, потрібно зростаючому організму малюка. У горіхах є антиоксиданти, особливо корисні майбутній дитині і його мамі. Ці речовини також сприяють омолодженню організму. Тут міститься багато різних мікроелементів, які потрібні для повноцінного формування всіх тканин і органів плоду.

З горіхів добувають олію - воно теж дуже корисно в період вагітності. Застосовувати таке масло можна не тільки всередину, але і зовнішньо. При регулярному розтиранні шкіри живота, боків і стегон значно зменшується ймовірність виникнення розтяжок. Вживання масла кедрових горіхів всередину допомагає уникнути запорів і розвитку геморою - проблем, з яким стикаються багато вагітних жінок. Для цього масло потрібно приймати по маленькій ложечці тричі перед їдою.

Відвар, приготований з шкарлупок кедрових горішків, допоможе відновити стан волосся, зробивши їх блискучими, красивими і здоровими.

Корисно їсти горіхи кедра і після того, як малюк народиться. Вони сприяють налагодженню гарною лактації. Регулярне вживання горішків годує мамою надає позитивну дію на розвиток дитини. Особливо рекомендується їсти цей продукт під час прорізування у малюка зубів, так як в цьому випадку зменшуються неприємні і больові відчуття.

Скільки можна їсти горіхів?

При всій користь кедрових горіхів їх не варто поїдати в необмежених кількостях. Краще не перевищувати норми в 2 великих ложки ядер горішків в день, максимальна денна доза масла кедрових горіхів становить близько півтора ложок. Вибираючи масло або горіхи, потрібно обов'язково звертати увагу на якість продукту. Слід враховувати, що неочищені горішки можуть зберігатися набагато довше, ніж очищені. Якщо при вживанні ядер відчувається гіркота, то це, швидше за все, говорить про те, що вони зіпсувалися. Гіркий смак може говорити і про те, що з цих горіхів вже вичавлювали олію, а в цьому випадку втрачається більша частина корисних властивостей. У якісних кедрових горіхів повинен бути приємний запах. Шкарлупки повинні мати темно-червону або коричневе забарвлення, а на дотик вони повинні бути твердими.

Можливі протипоказання

При вживанні горішків кедра в період вагітності потрібно пам'ятати про їх високої калорійності. При надмірній вазі, ожирінні або занадто швидкому наборі кілограмів коштує значно знизити кількість уживаних горіхів або відмовитися від них зовсім, хоча б на час. В іншому протипоказань для поїдання горіхів кедра жінками в період виношування дитини немає.


Статті за темою "Кедрові горіхи при вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю

Увага, тільки СЬОГОДНІ!