Причини порушення зору у дітей
Таких причин декілька:
- спадковість (батьки малюка мають різні порушення зору);
- часті хвороби дитини;
- травми очей (як фізичні, так і світлові);
- тривалі зорові навантаження: зловживання комп'ютерними іграми і безконтрольний перегляд телевізора.
Профілактика порушень зору
Щоб убезпечити свою дитину від проблем із зором, постарайтеся виконувати наступні рекомендації.
- Не дозволяйте дитині дивитися телевізор до 3 років. Лікарі-офтальмологи вважають, що оптимальне безпечний час перегляду телевізора дитини 3-4 років - 15 хвилин, 5-6 років - 30 хвилин. До того ж, дуже шкідливо дивитися телевізор лежачи. Тому, навіть якщо у малюка постільний режим, бажано прийняти положення напівсидячи.
- Максимально віддаліть момент знайомства дитини з комп'ютером, хоча б до восьмирічного віку. Екран комп'ютера перенапружує очні м'язи, що в кінцевому рахунку і призводить до розладів зору.
- Інший важливий фактор, що впливає на зір - правильна постава за столом. Якщо дитина постійно, як кажуть, «утикається» носом в зошит або книгу, то в майбутньому проблем із зором практично не уникнути.
Враховуючи сучасний ритм життя і її технологічність, звичайно, досить важко стовідсотково дотримуватися всі ці рекомендації. Тому необхідно знайти додаткові способи збереження дитячого зору. Саме до таких способів і відноситься дитяча гімнастика для очей.
Гімнастика для очей для дітей 3-4 років
- Розминка: рухаємо очима вгору-вниз, вліво-вправо, потім мружитися і вважаємо до десяти.
- Граємо в Буратіно: дивимося на кінчик носа і уявляємо, як він росте, а потім зменшується, стежачи за процесом поглядом.
- Будуємо пики: перетворюємося на різних тварин, активно працюючи оченятами - дивлячись в різні боки, випинаючи очі, сощурівая їх, роблячи кругові рухи.
- Представляємо фігури: подумки малюємо коло або квадрат і обводимо поглядом їх контури.
- Малюємо носиком: малюємо носом веселі картинки, наприклад улюблену іграшку або смішну звірятко.
Перетворюючи процес занять у гру, ви зацікавите дитини і він кожен раз буде з нетерпінням чекати веселу «очну» гімнастику.
Гімнастика для очей для дітей шкільного віку
Особливої уваги заслуговує зір дітлахів, які ходять в школу, так як у шкільні роки дуже часто розвивається короткозорість та інші проблеми зору. Цьому сприяють напружена зорова робота на близькій відстані, погане освітлення робочого місця, тривале сидіння біля телевізора, мала рухова активність і загальне ослаблення організму дитини.
Щоб звести до мінімуму ризик виникнення у школяра проблем із зором, корисно робити спеціальну дитячу гімнастику для очей, зміцнюючу очні м'язи.